Regular Sleep, Healthy Future — именно так звучит лозунг 14-го Всемирного дня сна, который в этом году проходит 19 марта. Инициаторы — Международный комитет дня сна и Международная ассоциация медицины сна — проводят это мероприятие с 2008 года в пятницу перед днем весеннего равноденствия.
По словам Лурдес ДельРоссо, доктора медицинских наук, доцента кафедры педиатрии и младшего директора по медицине сна Вашингтонского университета, засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время каждый день. Это помогает улучшить качество и продолжительность сна и сделать верный шаг на пути к более здоровому будущему.
По данным Всемирного общества сна, 35% людей в мире постоянно не высыпаются, что отрицательно сказывается на их физическом и психическом состоянии. Нарушения сна снижают качество жизни и ведут к необратимым последствиям для здоровья в будущем. Регулярный недосып негативно влияет на настроение и поведение человека и может быть одной из причин проблем в семейной жизни и отношениях с другими людьми.
Проблемы со сном у детей ведут к еще более серьезным последствиям — избыточному весу и замедлению физического развития, снижению иммунитета и эффективности вакцинации. Но если взрослый человек может самостоятельно наладить собственный режим сна, то ребенку в этом деле понадобится помощь родителей или консультанта по сну.
Сон — это основная потребность человека, наряду с пищей и водой, и он имеет решающее значение для его здоровья и благополучия. Поэтому сегодня мы предлагаем вам присоединиться к празднику — отложить все вечерние дела, встречи и гаджеты и вовремя лечь спать.
Если же вы хотите стать настоящим гуру сна и обеспечить здоровое будущее для себя и своих детей, а также помочь другим людям — приглашаем вас на обучение.
А мы будем продолжать делиться с вами актуальной и интересной информацией. Подписывайтесь на страничку, чтобы ничего не пропустить!