Добрый день, Спортсмены!
Всем давно известные штанги, гантели и гири произошли очень давно и существуют до сих пор. Наши предшественники тренировались со свободными весами, и спортсмены наших дней в большинстве своём используют именно свободные веса. Но почему? В ответ на этот вопрос мы рассмотрим 10 причин, почему тренировки со свободными весами лучше тренажёров. Итак, приступим!
Если Вам понравится эта статья, то ставьте лайки и пишите комментарии. Если эта статья наберёт много лайков, то в ближайшее время Вы увидите статью с пятью новыми причинами за тренировки со свободными весами.
1. Свободные веса развивают прикладные характеристики, которые необходимы в других видах спорта:
В спорте Вы никогда не встретите тех движений, который один в один будут повторять движения, которые Вы выполняете в зале, приседая со штангой или выжимая её над головой.
В реальности же всё немного иначе. Все движения носят комплексный характер, активизируя практически всё тело сразу. Подготовить тело к быстрым переменам движений и к выполнению каждого с максимальным усилием способны лишь тренировки со свободными весами.
2. Огромное разнообразие упражнений:
Тренируясь со свободными весами, перед Вами открывается огромное разнообразие. Вы можете изменять технику упражнений, скорость выполнения, направление движения отягощения и так далее.
Тренажёры лишают Вас во многих аспектах, навязывая Вам обязательный порядок, который Вы практически никак не можете изменить.
Это становится решающей причиной за использование свободных весов у опытных спортсменов, так как со временем каждый спортсмен немного видоизменяет упражнение, подстраивая его под себя для того, чтобы лучше проработать мышцу, чтобы разнообразить тренировки, чтобы увеличить силу в каком-либо конкретном движении и так далее.
3. Стимулирование психики и эндокринной системы:
Часто опыт показывает, что атлеты перед подходом с тяжёлой штангой или гантелями "разгоняют" свою психику, прогоняя в голове мотивационные фразочки по типу: "Я смог поднять это! Я сильнее! Я уже победил этот вес!".
И это неспроста! Таким самовнушением гормональная система вырабатывает вещества (гормоны), которые положительно сказываются на физическом аспекте спортсмена.
И по собственным наблюдениям могу сказать, что такой "саморазгон" атлеты делают, выполняя упражнения с большими свободными весами. Ещё ни разу не видел, как кто-то кричит перед тренажёром)
4. Постоянная мотивация тренировок:
Чем больше Вы сможете выжать на тренировке, тем больше выжать Вы хотите на следующей. Всё дело в том, что подъём тяжёлой штанги, гири или гантели издавна считается достойным показателем силы. Поэтому с каждой тренировкой Вы горите желанием стать сильнее и лучше себя прежнего. И так из тренировки в тренировку!
5. Лучшая гипертрофия и лучший прогресс:
Как всем известно, для качественной гипертрофии необходимы максимальные нагрузки в базовых упражнениях, которых можно достичь только свободными весами. Все профессиональные атлеты свободные веса используют предпочтительнее тренажёров. Так было и в Золотую Эру бодибилдинга, так до сих есть и в наше время.
Заключение.
К сожалению, веяния маркетинга вытесняют свободные веса, продвигая новомодные тренажёры. Однако, Дорогие Друзья, свободные веса до сих пор остаются в спортивном мире очень востребованными, так как более умные спортсмены знают, что свободными весами удаётся достичь больших результатов. Всем удачи!
Друзья, если Вам понравился тест, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала:
