Всем здравствуйте! ✨
Меня зовут Дмитрий, я профессиональный массажист и фитнес-тренер. Я помог наладить отношения с питанием, тренировками и, самое главное, с телом сотням людей и знаю, что чувствует человек, когда его тело ему не нравится. Когда то я и сам был в этой шкуре и замечал лишь одни недостатки, но потом понял, что сложно помочь людям, не любящим свое тело, когда плохо относишься к своему.
Кроме того, очевидно, что наше отношение к телу не приведет к похудению и набору веса, но очень негативно сказывается на образе жизни в общем.
Поэтому я начал искать способы изменить свой взгляд на себя, чтобы потом помогать клиентам делать тоже самое. И выявил 5 способов, которые помогут вам этого добиться:
Определите, что вам нравится в себе
Сразу пойдем от обратного и начнем выявлять плюсы, вместо минусов. Согласитесь, в ежедневном созерцании "недостатков" вы не замечаете хорошего.
Поэтому выделите специально время для того, чтобы расписать все хорошее, что есть в вас, чтобы в минуты отчаяния пробегаться по списку и помнить, о том, что вы лучше, чем кажетесь сами себе. А еще лучше, развесьте эти качества на видном месте, так уж точно не забудете ни одно.
Перестаньте без конца взвешиваться
А еще лучше - выкиньте свои весы. Ведь вес это относительная цифра, которая не говорит о похудении, наборе или внешнем качестве тела. Хотите отслеживать результат? Сантиметровая лента и вдохновляющие перемены в зеркале - ваши помощники.
Благодарите вместо ненависти
Скажите спасибо своему телу за все хорошее, что оно дает в жизни. Например, расслабляться во время медитаций или наоборот, быть сильными в подходе на тренажере, с тяжелыми пакетами из магазина или с ребенком на руках. На самом деле, у вас с вашим телом гораздо больше положительных общих моментов, просто вы привыкли видеть только плохое.
Разозлитесь
На модель, которая якобы похудела после рождения ребенка за три дня, актрис, которые размазывают свои недостатки в фотошопе, да так, что лица не разобрать. Разозлитесь на всех тех, кто пытается нажиться на ваших комплексах. И сделайте это ради любви к себе.
Побольше двигайтесь
И делайте это с удовольствием. Найдите активность по душе и смотрите, как много всего может ваше тело. Хотите бегать - бегайте, танцевать - пожалуйста. А может ваше призвание - скалолазание? Что ж, дерзайте и увидите результат.
Надеюсь эти советы смогут навести вас на какие-то важные мысли и помогут посмотреть на себя с другой стороны. А может у вас есть свой опыт? Поделитесь в комментариях. Читайте также: Как похудеть на 25 кг после 50, 60 и даже 70 лет: показываю живой пример женщины 73-лет и ее путь к здоровому телу
