Я - это прежде всего организм. Человеческий. Работающий по законам природы.
Всем природным созданиями для поддержания жизни нужна энергия.
И если для берёзки достаточно солнца, воздуха и воды, то мне для пополнения запасов физической энергии нужно чуть больше.
Где беру энергию я?
1. Я слежу за своим здоровьем. Посещаю врачей, прохожу обследования по показаниям, сдаю анализы.
Перед "наполнением энергией" важно исключить либо залатать "утечки" в организме.
2. Я пью достаточное количество воды. Важность этого момента известна каждому.
3. Я принимаю витамины и биодобавки. Дефицит солнца и натуральных продуктов при жизни на севере вынуждают дополнительно поддерживать организм аптечными средствами.
4. Я стремлюсь к здоровому восьмичасовому сну. Кажется, я забыла о нем еще с момента беременности. И до сих пор выполнение этого пункта страдает.
5. Естественно, важнейший вид энергии - это еда. Я стремлюсь к питанию "без мусора". Еда должна не отягощать, а придавать сил. Минимизирую конфетки и печенюшки. Увеличиваю зелень, овощи, рыбу, морепродукты.
И конечно же, движение - жизнь!
6. Я делаю утреннюю зарядку. О её пользе я писала ранее.
7. Я начала заниматься йогой. Мне нравятся статические упражнения, растяжка мышц. Чувствую благоприятное воздействие занятий на мои зажимы в грудном отделе.
8. Я катаюсь на беговых лыжах. Не так часто, как хотелось бы. Зима в этом году слишком сурова на морозы, надеюсь покататься в марте-апреле.
Из желаемого:
Очень хочу подолгу гулять, проходить те самые 10000 шагов в день. Пока северная погодка не позволяет, да и населённый пункт маловат для таких подвигов. Подумываю приобрести беговую дорожку.
А еще хочу испробовать на себе медитации и дыхательную гимнастику.
А что придает сил вам? О каком пункте рассказать подробнее?
