Я уже давно поняла, что полный отказ от сладкого - это путь в никуда, ни стройности, ни удовольствия. Лишь раздражительность и срывы. Ведь сладкое дает нам ощущение радости и спокойствия.
Именно поэтому девочки в моих проектах едят десерты каждый день.
Сегодня для вас, мои дорогие, рецепт сметанного торта , приготовленного на сковороде. Если вы взяли его в копилку, оставьте свой добрый след - нажмите на 👍
Помните, что важно считать КБЖУ, чтобы не съесть лишнего. Здесь я уже всё подсчитала для вас.
СМЕТАННИК НА СКОВОРОДЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 158,3 / 4,9 / 3,8 / 26,1
Ингредиенты:
▪️ Мука рисовая цельнозерновая – 400 гр
▪️ Яйцо – 3 шт.
▪️ Сметана 10% - 200 гр
▪️ Молоко 1,5% - 600 мл
▪️ Сахзам – по вкусу
▪️ Разрыхлитель – 5 гр
Готовим:
▫️ Смешать сметану, 2 яйца и сахзам.
▫️ Постепенно добавить 320 гр муки.
▫️ Вымесить тесто сначала ложкой, а потом на столе, присыпав мукой.
▫️ Разделить тесто на 8 частей, раскатать лепешки, жарить на сухой сковороде с двух сторон на среднем огне.
▫️ Для крема смешать яйцо, 30 гр муки и сахзам до однородности.
▫️ Добавить молоко, размешать, довести до кипения и варить на медленном огне, постоянно помешивая.
▫️ Снять с огня, остудить.
▫️ Промазать кремом каждый корж и по бокам.
▫️ Убрать в холодильник на 2-3 часа.
Ваш вкуснейший полезный десерт готов! Приятного аппетита!
Худейте вкусно мои, дорогие! Только так вы гарантированно не вернете сброшенные килограммы обратно.
Если вам сложно составить вкусное меню с правильным соотношением БЖУ и безопасным дефицитом калорий, буду рада помочь вам и тут.
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
🛎 Дорогие мои, кто любит тортики? Кому приглянулся рецепт? Будете готовить?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь
