Дорогие подписчики, вы, наверное, уже давно устали от того, как настойчиво окружающая нас жизнь, требует от нас создания «тела мечты». Можно тратить вагон времени на просмотр «лайфхаков для похудения» на ютуб, можно похудеть на три дня, сидя на злосчастной гречке, можно даже проглотить «волшебную» таблетку, и ощущать приятную легкость в движениях и радоваться ее невероятному эффекту.
Вот вы тратите время, пробуете все новое и новое, бросаете, расстраиваетесь, отъедаетесь. Находите новый волшебный метод, пробуете, разочаровываетесь в себе и снова бросаете, отъедаетесь. Самооценка падает, уверенность в себе на нуле, нет сил пробовать новое? Давайте ка я расскажу вам всем, как выйти из порочного круга? Есть один рабочий метод.
Как заставить свое тело измениться? Как избавиться от лишнего веса и ненавистных складочек?
Психологический подход (иными словами – как мы мотивируем себя).
Зачем тебе худеть? За каким таким волшебным идеалом ты гонишься? Хочешь такую же стройную фигуру, как у ангела Виктории Сикрет? Или тебе необходимо просто сбросить жирок для поездки на море? Поверь, это не работает, и это худшая мотивация.
Берем за мотивацию важнейший научный факт: люди, которые питаются правильно и поддерживают свое тело в нужной весовой категории живут дольше. И не на год, и не на два, а на 20-30 лет. Разумеется, есть исключения из правила, особенности организма, жизненные ситуации. Но поверь, твоему телу нужна твоя помощь, тебе нужно помочь ему избавиться от нависших складок и ляшек. Ему они не нужны, они мешают жить и отравляют твое здоровье.
Еще один научный факт: твой мозг любит, когда тебя хвалят. Причем он должен сам видеть результат. Например, ты сейчас встаешь на весы, делаешь фото цифры, которую видишь там. Идешь к зеркалу и делаешь фото своего отражения. Затем на протяжении 2-3 месяцев ты работаешь над собой, заставляешь свой мозг давать определенные команды, делаешь усилие и проявляешь упрямство и упорство. Затем идешь на весы и к зеркалу. Сравнили результаты? Видим реальный прогресс? Тело стало подтянутым, живот уже не так сильно свисает? Мозг видит это и понимает – это реально, все усилия не напрасны, погнали дальше, мы близки к идеалу.
Похвалите себя, поймите, что в отличии от сотен таких же, как вы, получилось именно у вас. И все, кто говорил «да зачем тебе худеть, ты и так норм», «да пошли выпьем, нужен тебе этот сон, завтра ж не на работу», явно оценят, как улыбка на твоем лице растянулась от уха до уха во время покупки вещи на 2-3 размера меньше. Обалдеют все, а вы будете безмерно горды собой. Мотивирует, не правда ли?
Поэтому самое главное – не то, сколько ты съела вчера на ночь, не то, что ты видишь на ногах целлюлит, и не то, какая обвислая стала попа. Главное – понять, что ты реально можешь построить себе тело, которое полюбишь. Твои мысли – твоя сила, настройся на результат, поверь в себя и погнали. Ты действительно можешь, просто тебе нужно начать.
Важный нюанс – для людей со слабой мотивацией он будет весьма полезен. Если проснувшись утром, ты сомневаешься в себе, тебе кажется, что можно уже и поблажку себе сделать, и похвалить себя, да и друзья вечером ждут с бутылкой виски, и вообще…... стоп! Вот в этот самый момент мы открываем эту статью, и читаем предыдущий абзац. Или смотрим в интернете фото людей с идеальной фигурой. Или вспоминаем, сколько мы успели приложить усилий, сколько мы всего уже преодолели. И неужели это ничего не стоит? Все время и силы потрачены зря? Нет, не зря, у нас все получится, поэтому погнали дальше.
Далее мы выбираем способ снижения веса и подробно планируем наши действия наперед. Более подробно о каждом, как спланировать свой режим и выбрать правильный, работающий в твоем случае метод, я расскажу в остальных своих статьях.
Удачи и до встречи на следующих моих публикациях! :*
