Утро это то время, когда необходимо получить заряд бодрости на целый день и растяжка одно из лучших для этого средств. Вообще растяжка очень полезна для профилактики многих заболеваний, а если ее выполнит после интенсивной прогулки с самого утра польза будет колоссальна.
Утренняя пробежка или ходьба помогут разогнать кровь по телу, зарядят бодростью и запустят все обменные процессы, после выполнение гимнастических упражнений позволит развить подвижность суставов и позвоночника, что очень важно для сохранения их здоровья на долгие годы.
Ниже приведены 4 простых упражнения, которые можно выполнять с самого утра.
Поза пальмы
Поза воина
