Если вы впервые на моем канале и не любите лирические отступления, которыми я иногда стараюсь разнообразить рассказы про анатомию, то сразу проматывайте в конец статьи. Там - полезное видео.
Рабочий день подходит к концу, запланирована еще только одна скайп-встреча и можно будет немного расслабиться и переключиться на домашние дела.
Устала. Но честно говоря, моя работа приносит мне много радости и я ни капли не жалею, что однажды начав заниматься фейсбилдингом для себя, сделала его в дальнейшем своей профессией, стала тренером и теперь помогаю людям вернуть себе красоту, здоровье и главное радость, и уверенность в себе. Много, очень много отличных результатов добиваются мои клиентки и конечно я получаю много добрых слов и положительных отзывов о моей работе, а это всегда очень приятно.
Хотя ситуации бывают разные, во всяком случае, в начале занятий, и подтверждение этому моя встреча, которая должна начаться уже через минуту.
Скайп огласил своим звонком, что пора начинать консультацию и на экране появилась одна из моих новых учениц - 52-летняя Марина.
- Оля, добрый вечер!
- Добрый! Рада Вас видеть!
- А я к Вам с проблемами! Вот уже неделю я делаю упражнения, особенно усиленно налегаю на скулы и делаю даже не по 30, а по 60, а то и по 90 раз, и Вы знаете, я стала замечать, что у меня носогубка стала еще хуже, чем была, да и вообще все что-то не так как мне представлялось и хотелось.
- Ну для начала хочу сразу сказать, что тренировки для лица могут оказаться напрасными и к тому же вредными если Вы технически неправильно будете их выполнять, а судя по Вашему краткому рассказу уже понятно, что именно это Вы и делаете. Гимнастику для лица, а особенно силовые упражнения надо обязательно проводить по установленному расписанию и даже если Вы сделаете не 30 раз, а 230, но будете выполнять упражнения не правильно, то конечно только навредите своему лицу.
Ведь мышцы лица очень чувствительны, собственно как и кожа. Мышцы перенапрягаются, а времени на полноценное восстановление Вы им не даете, а ведь из-за этого происходит активное спазмирование мышц и усиливаются зажимы.
Кроме того, лицевые мышцы ослабевают день за днем и у них совершенно не остается времени на подготовку, или так скажем, настройку на активные занятия и любая, даже совсем небольшая нагрузка приводит их в состояние перетренированности. В то же время молочная кислота из напряженных мышц тоже не может выйти, а продукты распада, да и шлаки с ними заодно начинают нарушать отток лимфы. И что Вы получаете в результате таких тренировок, Марина?
- Ну пока ничего хорошего.
- Вот именно! Потому что в результате от таких занятий никакого положительного эффекта конечно не будет и даже невооруженным глазом будет видно углубление складок и морщин - что Вы и увидели, а еще усиление пастозности мягких тканей лица.
- Но что же мне теперь делать??
- Самое главное, начиная тренировать мышцы, надо помнить основную задачу этой гимнастики! Ну и конечно правильно технически выполнять упражнения, но сейчас Вы покажете мне как Вы делаете это, исправим для начала ошибки.
Мы какое-то время разбирали и исправляли ошибки, которые допускала Марина выполняя упражнения, а потом еще какое-то время беседовали и выделили основные ошибки, проговорили их и надеюсь, что еще через неделю уже будут видны первые положительные результаты.
А если и Вам интересно знать более подробно о часто допускаемых ошибках, то смотрите мое видео “Топ 5 ошибок в фейсфитнесе! Как не навредить при выполнении гимнастики для лица.”
Ну а если вы решите заниматься гимнастикой для лица самостоятельно в домашних условиях, то советую вам начать с моих видеоуроков, а потом приходить на занятия.
Чтобы вам легче было тренироваться самостоятельно, я записала для вас видеокурс из 12 базовых тренировок на все зоны лица
