Да да, вы не похудеете от посещений зала. Вы не сможете похудеть при отказе от сладкого.
🏋️Безусловно тренировки принесут вам хорошее настроение, это будет полезно для здоровья. Но этого будет не достаточно, если вы просто будете приходить и час ходить по дорожке или даже тягать веса, но при этом не скоректируете свое питание. Да, у вас возможно будет хороший мышечный каркас, но под внушительным слоем жирка.
🙅♀️Отказаться от сладкого. Очень неплохой вариант. Вы сможете почувствовать позитивное влияние на организм, но если при этом вы будете заменять сладкое, например, сухофруктами, фруктами или орехами, то это совершенно ничего не изменит, т. к. не будет диффицита калорий. Нужно грамотно рассчитывать свои КБЖУ.
🥦Перейти на пп. Часто пп путают с "сушкой", где контроль КБЖУ наиболее ужесточен. В следствии чего, как правило, начинаются срывы, которые не дают в результате длительного положительного эффекта. На самом деле правильное питание это просто разумное употребление пищи, при котором мы получаем все необходимые нам нутриенты. И к тому же без тренировок качество тела не будет таким уж идеальным.
Что же в итоге? А в итоге, все это работает только в совокупности.
- Регулярные тренировки
- Активный образ жизни
- Дефицит калорий
И не забывайте, что все главные проблемы у нас в голове. Жаловаться на отражение в зеркале.🚫 Стресс надо заесть. 🚫Переедание надо отработать на тренировке. 🚫
Пусть все будет для вас естественным, тогда и любая тренировка будет вам в радость, еда будет приносить энергию, а удовольствие вы будете получать от комплиментов в ваш адрес. Пока вы не полюбите себя, вас никто не полюбит. Ко всему должен быть грамотный подход 💪
