Что такое фитбол?🤔
⠀
Наверняка многим из вас знаком этот фитнес снаряд, но мы все же решили рассказать о нем подробнее.
⠀
Фитбол – упругий гимнастический мяч, который чаще всего используют во время спортивных тренировок. Раньше фитболом пользовались исключительно в медицинских целях.
Его создателем является врач-физиотерапевт Сьюзан Кляйн-Фогельбах, которая в 50-е годы прошлого века стала применять большой резиновый мяч в процессе реабилитации пациентов с церебральным параличом. Вскоре, благодаря тому, что занятия на фитболе способствовали резкому улучшению состояния пациентов, его стали использовать и в лечении различных патологий, укреплении вестибулярного аппарата, а также во время восстановительного периода после травм позвоночника☝️
⠀
Сейчас фитбол активно применяют не только в медицине, но и в фитнес-индустрии. Он приобрёл массовую популярность благодаря своей многофункциональности. Упражнения, которые можно на нём выполнять, подойдут всем. Занятия очень щадящие и не требуют особой физической подготовки.
А если не брать в расчёт тяжёлые занятия, требующие особых физических умений, например, развитой координации, то выполнять базовые упражнения на фитболе разрешено почти всем. Дети, пожилые люди, беременные женщины – все могут позволить себе тренировку на гимнастическом мяче. Главное – следить за техникой выполнения упражнений, чтобы от занятий была польза👌
⠀
Уверены, что среди наших подписчиков найдутся те, кто активно использует фитбол в своих тренировках👌 Напишите нам в комментариях, какие упражнения на нем можно выполнять и какие группы мышц при этом прорабатываются. Подписчику, комментарий которого продержится последним 24 часа, подарим небольшой презент от наших партнеров - медицинской клиники "Танар" 💚
