Тайна популярной Голливудской фитнес-программы проста. Её делят на 4 элемента: Воздух, Землю, Огонь и Воду. Конечно, более конкретно можно расписать фитнес-программу с натальной картой, но и общие рекомендации довольно прекрасно работают. Дело в том, что каждый человек относится к тому или иному элементу, о чем мы с тобой уже говорили. И в зависимости от этого подбираются программы, которые подходят больше каждому Знаку Зодиака, как и не теряют мотивационного настроя.
Ты силен, как сама Земля, а это значит, что ты можешь заниматься практически любым видом спорта. Вы сдержанны и спокойны, поэтому нужно все спланировать заранее.
Попробуй заниматься фитнесом три раза в неделю по 45 минут. У тебя достаточно силы воли, чтобы осуществить все задуманное: если ты решишь пробежать 5 км, ты обязательно это сделаешь. Используй это качество своего элемента для достижения спортивных целей. Поскольку тебе нужны мгновенные результаты, ты можешь тренироваться на тренажерах в тренажерном зале или выполнять комплексные упражнения для всех групп мышц, например, программу пилатеса.
1. Ты довольно вынослив и поэтому часто слишком остро реагируешь на упражнения. Постарайтесь сдержать себя, чтобы не перегружать мышцы.
2. Попробуй заниматься на свежем воздухе: бегом, длительными прогулками, верховой ездой или гольфом. Не трать время на водные виды спорта: ноги всегда должны чувствовать твердую землю.
3. Тебе нравятся простые, но достаточно интенсивные тренировки. И если групповые занятия не оправдают твоих ожиданий, ты будешь разочарован. Поэтому постарайтесь выбрать правильного инструктора.
