Всех приветствую на канале Правильный Тренинг. Теперь Вы стали еще на один шаг ближе к построению тела Вашей мечты.
Всем нам известно, что тренировки развивают силу, выносливость, делают наше тело более подтянутым и красивым. Но есть моменты, когда тренировка может пойти во вред и будет лучше остаться дома, чтобы не сделать себе хуже. Давайте их разберём.
Травмы:
Они бывают как лёгкие, так и более тяжелые. К ним приводят: плохая разминка, неправильная техника выполнения упражнений, слишком большие веса. Когда у Вас травма, то в такой момент лучше пропустить тренировку, по крайней мере той группы мышц, которая травмирована. До полного её восстановления.
Недосып:
Сон это один из самых важных факторов для нормальной жизнедеятельности человека, тем более спортсмена. Во время сна идёт восстановление организма от нагрузок. Так что если Вы по каким-либо причинам накануне тренировки не выспались, то хуже не будет, если пропустить тренировку и лечь спать пораньше.
Простуда или температура:
Во время болезни, все силы нашего организма брошены на борьбу с ней. Если в это время нагружать организм тренировками, то толку от них нет. Можно только ухудшить положение, и получить осложнение от болезни. Плюс вы можете кого-нибудь заразить. В такие дни лучше остаться дома и сконцентрироваться на лечении.
Плохой моральный настрой:
Бывают такие дни, когда вообще ничего не хочется. Всё приходится заставлять себя делать силой, « из-под палки». В зал идти нет никакого желания. Возможно ещё мучает депрессия. Когда такое случается, то лучше будет остаться дома в уютной обстановке, порадовать себя чем-нибудь, что поднимет настроение.
А на следующий день пойти спокойно тренироваться.
Груз не выполненных дел:
Случаются моменты, когда домашних дел накопилась целая гора. Из-за работы ничего не успеваешь, а тут ещё и в зал нужно идти. Во время тренировки, начинаешь думать не об упражнениях, а о том, что не выполнил. В такой момент, из-за постоянных запар в голове, можно забыть про технику выполнения упражнений и легко травмироваться. Тут лучше будет выделить день, выполнить все дела. А после со свободной головой идти на тренировку.
Никогда не бойтесь пропустить тренировку. При регулярном посещении тренажерного зала, от одного или даже нескольких пропусков Вы ничего не потеряете. В любом случае всегда сможете наверстать и превзойти за счет мышечной память. Прислушивайтесь к своему организму, не делайте так, чтобы тренировки пошли Вам во вред, иначе какой тогда от них смысл.
