Когда люди узнают, что я занимаюсь йогой, то часто приходится слышать такие фразы: "Я не смогу заниматься йогой, я так не скручусь!" , "О! я так наклониться не смогу". Хотя при этом я вообще ничего не демонстрирую и не рассказываю, какие именно упражнения делаю на занятиях. Каждый человек мой ответ "я занимаюсь йогой" домысливает сам, представляя неизвестные мне картины. Итак, смогут ли эти люди в итоге заниматься йогой?
Как уже говорилось в моих статьях "Зачем отказываются от сладкого. К чему это приводит?" , "Кому за 35 вход на занятия йогой запрещен!" , что йога никого ни в чём не ограничивает. В йогу можно прийти в любом возрасте, можно заниматься, где удобно и при этом физическая подготовка совершенно не имеет значения.
Если я слышу фразу "я не смогу заниматься йогой, потому что там такие сложные упражнения", я прошу человека вытянуть руку вперед перед собой.
Человек спрашивает: "Зачем?"
Я отвечаю : "Вы же можете двигать рукой? Значит сможете выполнять и остальные упражнения из йоги. "
В начале, действительно, никто не будет заставлять новичка сесть на шпагат или сразу встать на голову. Постепенно с каждым занятием мышцы будут привыкать и нагрузка увеличиваться. И через некоторое время вы сами не заметите, как начнете выполнять более сложные элементы.
Наклоны вперед, назад, в сторону - это не что-то сверхъестественное, как кажется при выполнении их на начальном этапе.
Все эти упражнения (наклоны, повороты головой, простые движения руками) мы должны уметь выполнять без каких-либо возгласов. Неумение их выполнить, к сожалению, говорит о блоках в нашем физическом развитии, как бы обидно это не звучало.
А вы легко можете наклониться, выполнить круговые движения головой и руками? Ощущаете ли при этом какой-то дискомфорт?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
3 эффективных асаны из йоги перед сном
Как быстро накачать пресс и избавиться от "животика"?
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Где и как выбрать коврик для йоги
