Когда мы идем к определенной цели, то важно понимать, насколько быстро мы ее достигнем. Если мы ставим себе нереальные сроки, то не выполнение плана нас демотивирует и вгоняет в депрессию. Хотя этот план было невозможно выполнить в принципе.
⠀
Кроме того, слишком быстрое или слишком медленное похудение - это тоже плохо. Быстрое тем, что страдает организм, а медленное тем, что с космической скоростью падает мотивация и запал.
Чтобы отслеживать свои результаты и реально оценивать ситуацию, важно понимать, а с какой скоростью вообще реально худеть, чтобы и организму не навредить и самой ориентироваться в конечных целях?
⠀
На начальном этапе средняя скорость похудения - это потеря веса в 1-1.5% от вашего текущего веса В НЕДЕЛЮ! То есть, если ваш вес 70 кг, то ваши физиологичные темпы похудения о 700 до 1000 гр в неделю! Далее процент снижается до 1-0.5% в неделю!
⠀
А вот теперь посчитайте, сколько времени вам потребуется для достижения вашего идеального веса? Поделитесь в комментариях!
⠀
И не торопите себя! Поставить цель похудеть на 3 кг в неделю, не достигнуть ее, расстроиться и пойти заедать свою грусть/печаль булками - хоть и забавный, но очень распространенный аттракцион среди стройнеющих)
Дорогие девушки! Если вам сложно действовать в одиночку, не хватает мотивации или вы постоянно срываетесь и происходят откаты, у меня есть групповые программы для достижения вашего идеального веса. Узнать подробности и записаться, можно написав мне во Вконтакте.
