🤓Стресс влияет на всё в нашем организме, особенно на ЖКТ и эндокринную систему.
👉Гормон стресса - кортизол - нарушает выработку остальных гормонов, в частности щитовидной железы и половых: могут повыситься эстрогены, пролактин, а прогестерон, напротив, снижается.
✅Также очень важно заботиться о состоянии ЖКТ, от этого будет напрямую зависеть поступление питательных веществ в клетки и ткани, отсутствие патогенов, воспаления в организме и выработка гормонов.
Вследствие стресса в первую очередь на ЖКТ начинает влиять активность вегетативной системы. Появляется расстройство пищевого поведения в виде переедания, либо отсутствия аппетита, начинают беспокоить запоры, диарея. Также происходит спазм во всех отделах ЖКТ, что ведет за собой цепочку нарушений.
Например, ухудшается выработка соляной кислоты, а от этого будет зависеть усвоение белка, железа, витамина С, цинка, витаминов группы В. Повышается риск развития ГЭРБ. Спазмируется желчный – происходит застой желчи, поэтому важно поддержать желчеотток жирами, водным режимом, принимать необходимые добавки.
👉Стресс расходует и ресурсы печени, выводит из строя ее работу. Дело в том, что кортизол образуется из гормона прегненолона, который, в свою очередь, синтезируется из холестерина. Таким образом, может наблюдаться повышение холестерина в печени, затем глюкозы и инсулина.
Более того. Спазмируются протоки поджелудочной железы, ухудшается ее кровоснабжение и выработка пищеварительных ферментов.
Нарушение пищеварения на «верхних этажах» скажется на состоянии кишечника. Стресс снижает иммунную функцию: разрастается патогенная флора, сильнее проявляются СИГР, СИБР.
⁉️Что делать?
Принимать добавки, которые будут как поддерживать нервную систему, так и улучшать работу ЖКТ:
💊Магний успокаивает нервную систему, увеличивает толерантность к глюкозе, поддерживает печень; магний цитрат улучшает желчеотток.
💊Витамин С – необходим надпочечникам, особенно при стрессе, усиливает детоксикацию, улучшает желчеотток.
💊Витамины группы В также помогают работе печени и ЦНС, улучшают энергообмен.
💊Лецитин влияет и на нервную систему, снижает кортизол, и поддерживает работу клеток печени – гепатоцитов, улучшает качество и текучесть желчи.
🌱Кроме этого, не забывайте и про базовую добавку, которая влияет на все отделы ЖКТ – хлорофилл: он заживляет слизистые, улучшает ферментативную активность поджелудочной, выводит токсины из печени, действует как мягкое слабительное.
Остальные добавки необходимо подбирать точечно, в зависимости от вида отклонений в ЖКТ.
