Если люди не могут получить желаемое прямым путем, в ход идут хитрые приёмы или манипуляции. Манипулировать люди могут как осознанно и намеренно, так и неосознанно. Человек может даже не понимать, что пытается управлять окружающими хитрыми и не совсем честными способами. Как "вывести себя на чистую воду"? Давайте разбираться
Неосознанные манипуляции - что это и кому они свойственны?
Что такое неосознанные манипуляции? Способы заставить других людей совершать определённые поступки исподволь, когда прямые просьбы, откровенность не идут в ход в связи с неловкостью, стыдом, чувством вины и т.д. В некоторых случаях люди так поступают даже не зная, что манипулируют
Почему неосознанная манипуляция может проявляться?
- Отсутствие доверия партнёру/ребёнку, которое порождает тревожную потребность контролировать;
- Ощущение недостатка любви и внимания;
- Боязнь личностных контактов и открытого общения;
- Стремление добиться одобрения.
Опасность манипуляций в том, что они запутывают, сбивают с истинного курса. Когда партнёра обвиняют вместо того чтобы прямо сказать о желании получить внимание, благоприятного развития отношений ждать точно не стоит
Кто чаще всего использует пассивные манипуляции?
- Те, кто видел манипуляции со стороны родителей по отношению к себе или партнёру;
- Люди с низкой самооценкой;
- Склонные к повышенному уровню тревожности.
На какие признаки пассивной манипуляции стоит обратить внимание?
№1: Вы не говорите о своих чувствах напрямую и имеете привычку замалчивать обиды
Вместо того чтобы открыто сказать, что партнёр или близкий человек причиняет вам боль, высказать собственное недовольство, вам проще молчать об обидах
К примеру, говорите близкому, что не переживаете о том, что он идёт на вечеринку один. Оставшись дома, вы начинаете лелеять свою обиду, выливая её в активную или пассивную агрессию
Молчание, намёки заменяют прямое и живое общение. Люди рядом могут и не подозревать о том, что вас что-то не устраивает и не видеть корень проблемы
№2: Сильное беспокойство за близких и контроль их действий
Свои переживания, страхи вы проявляете в виде желания контролировать каждое действие и шаг близких. Склонны выяснять распорядок дня и планы второй половины или близких с точностью до минуты, требовать отчётов и раздражать бесконечными звонками
Все это вместо того чтобы открыто сказать о своих чувствах, эмоциях, бороться с неуверенностью в себе
№3: Вам сложно просить о помощи открыто
Вместо того чтобы прямо сказать о том, что нуждаетесь в помощи, готовы завуалированно говорить о своих проблемах, обидах, упрекать в том, что ваших добрых дел никто не замечает
Или демонстративно начинаете заниматься делом, по дороге приходя в раздражение, что свидетели сего сами не предлагают вам помощи
Советы, как перестать использовать неосознанные манипуляции
Можно ли справиться с привычкой манипулировать? Вполне. Достаточно наладить здоровую коммуникацию: научиться обсуждать то, что вас беспокоит, говорить о своих чувствах и эмоциях
Чтобы побороть склонность к манипуляции, желательно найти корни проблемы, причину, которая побуждает действовать именно так. Иногда в таких вопросах лучше довериться специалистам
Задержитесь на минуту и подумайте над своими действиями по отношению к другим, прежде чем их совершить. Развивайте собственное чувство эмпатии и учитесь уважать личное пространство, чувства и эмоции других людей
Привычка манипулировать неосознанно приносит массу проблем даже самим манипуляторам. Таким людям сложно построить счастливые, крепкие, доверительные отношения. Приятная новость в том, что признания факта наличия проблемы - уже половина пути на встречу к "выздоровлению"
А вам свойственны неосознанные манипуляции? Поделитесь в комментариях
