Инструкторы по бэби-йоге утверждают, что релакс нужен маленькому уже в первый день жизни. Расслабить напряженные мышцы, активизировать простейшие рефлексы и, самое главное, — помочь наладить тактильный и ментальный контакт маленького с мамой – все это задачи бэби-йоги — гимнастики для младенцев.
Только представьте, какой стресс испытывает новорожденный, когда неведомая сила толкает его из мира, где было тепло и уютно, в неизвестность!.. И воздуха не хватает, и тельце сжимает так, что кричать охота. Охота даже не кричать, а орать, а не получается: воздуха нет!
Именно поэтому инструкторы по бэби-йоге утверждают, что релакс нужен маленькому уже в первый день жизни. Расслабить напряженные мышцы, активизировать простейшие рефлексы и, самое главное, - помочь наладить тактильный и ментальный контакт маленького с мамой - все это задачи бэби-йоги - гимнастики для младенцев.
Парадокс состоит в том, что в Индии, на родине йоги, с новорожденными ею занимаются лишь единицы. Это женщины, которые передают свои знания дочерям из поколения в поколение. У нас занятия йогой с младенцами стали модным увлечением, которое предлагают многие центры и клубы для родителей. Что же такое йога для самых маленьких и стоит ли окунаться с головой в этот нетрадиционный способ лечения и развития ребенка?
Название "бэби-йоги", конечно, весьма условно. Само собой, никакие гимнастические упражнения новорожденный сам не сделает. Его скручивают, выгибают, в общем - складывают в самые невероятные позы. И что самое удивительное, если позы выполняются правильно, то некоторые дети при всем этом умудряются еще и заснуть!
Зачем все это нужно? Конечно не для того, чтобы новорожденный достиг сатори или погрузился в нирвану. Цель - все то же правильно гармоничное развитие, основы которого так важно заложить с первых дней или даже часов жизни.
Считается, что с помощью бэби-йоги можно избавить малыша от проблем, связанных с неправильным внутриутробным развитием или травм, полученных во время родов. Это и смещение позвонков, и вывих тазобедренного сустава, и проблемы с шеей. Йога помогает при повышенном внутричерепном давлении (но при этом малышу противопоказаны перевернутые позы), при гипо- и гипертонусе мышц. Выполнение асан также стимулирует работу внутренних органов. Мозг при этом более активно насыщается кислородом, что напрямую влияет на физическое и интеллектуальное развитие малыша.
Комбинация движений и прикосновений - прекрасный стимулятор развития. В йоге такая стимуляция эффективна, когда занятия достигают того ритма, который малыш может воспринять. Найти такой ритм - совместная задача инструктора и родителя.
Подобно тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации у взрослых, у детей они вызывают удовольствие, которое родитель видит невооруженным взглядом. Вот здесь и начинается самое главное - говоря научным языком - психо-эмоциональный контакт! И неизвестно, что для маленького лучшее лекарство: сами позы или та синхронность эмоций (радости, блаженства), которую он испытывает вместе с мамочкой.
Быть начеку
Несмотря на все эти плюсы, при неправильном подходе эта практика может принести гораздо больше вреда, чем пользы. К травматологам нередко поступают маленькие "йожки" со сложнейшими травмами: переломами, вывихами. Дело в том, что йогу для новорожденных освоить родителям самостоятельно невозможно (даже, если они сами практикуют йогу). Но энтузиазм новоиспеченных мам часто не знает границ: многие все-таки пытаются скручивать в асаны своих чад. При этом могут укладывать детей в положения, которые им не подходят и даже противопоказаны (например из-за особого течения родов).
Поэтому имейте в виду, что заниматься с ребенком йогой может только профессионал или мама под его чутким контролем. Он должен сам успешно практиковать йогу не один год. Желательно, чтобы он был не только йогом, но и йоготерапевтом, то есть умел лечить с помощью йоги (и физическими упражнениями, и особым питанием).
И, конечно, прежде чем приступить к занятиям с детьми, он должен добиться существенных результатов в лечении взрослых (на все это у него должны быть подтверждающие документы). Но даже при их наличии не теряйте бдительности. Обязательно присутствуйте на занятиях. Следите, чтобы асаны выполнялись только тогда, когда малыш расслаблен, спокоен. Крик и слезы здесь недопустимы. Хороший специалист обязательно должен спросить у вас, когда было кормление. Он может проводить занятия только через полтора-два часа после него. Сигналом для вас, что была допущена ошибка, может стать крик маленького и изменение цвета кожных покровов.
Когда начать
Заниматься с ребенком йогой начинают с первых дней, даже часов жизни. Чем раньше приступить, тем легче будет справиться с проблемами, которые, к сожалению, бывают у новорожденных. Занятия йогой прекрасно сочетаются с другими нагрузками. Это целый комплекс, в который входят элементы динамической гимнастики, рефлекторные упражнения, плавание. Продолжают занятия, пока ребенку не исполнится 4-5 месяцев. Чем старше становится малыш, тем сложнее убедить его "застывать" в той или иной позе. Поэтому со временем йога уступает место гимнастике, плаванию. К ней же можно будет вернуться, когда сыну или дочери исполнится 6 лет. С этого возраста набирают в группы по детской йоге.
