И не только тренировки. Здоровье - это результат системного подхода и к питанию, и к физической нагрузке, и к мышлению.
Я часто снимаю короткие ролики, в которых делюсь какой-то конкретной пользой. Но каждое упражнение, о котором я рассказываю в видео или статье, лишено контекста. Есть редкие асаны, которые можно делать как отдельную практику. То есть, без разминки, без предварительного входа в нее.
Например, пасчимоттанасана.
Но большинство асан и упражнений должны применяться в составе полноценных, гармоничных комплексов.
А сами комплексы йоги должны быть составе тренировочного графика, который обеспечивает развитие всех планов практика.
В моем онлайн клубе тренировочный график рассчитан так, что бы, занимаясь два раза в неделю, проработать все тело и психику за три месяца.
Поэтому, не занимайтесь йогой (да и другими практиками) по коротким видео в Инстаграмм!
Только системный подход позволит вам получить пользу от тренировок без травм.
Подписывайтесь в наш онлайн йога клуб.
Стоимость подписки - 1950 рублей.
После 29-го января стоимость будет увеличена, но для всех, кто подпишется до 29-го, стоимость не изменится.
