В эфире субботняя рубрика #стильныйэтикет_развитие
Новогодние каникулы близятся к концу, а значит пора настраиваться на рабочий лад. Помочь организму проснуться поможет зарядка.
Зарядка взбодрит тело после сна, она, как мостик между сном и бодрствованием.
Я делаю минимальный набор упражнений. Начинаю с головы и спускаюсь к стопам, разминая всё тело. Далее я выполняю несколько упражнений для здоровой спины. БОльшую часть дня в будни я провожу за компьютером, поэтому дополнительная разминка спины необходима. К такому комплексу я добавляю одно-два упражнения, направленные на укрепление мышечной мускулатуры: приседания, махи, приседы, тренировка пресса, отжимания.
Такая зарядка занимает 5-10 минут, а заряжает энергией на целый день.
