Всем большой привет!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 25,5 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
День сурка.... Подъём, завтрак, готовка, лыжи и тд...
Радует, что скоро праздники, которые начнутся у нас уже завтра. Придут в гости друзья кое-что отметить. В субботу 24 го идём на новогодний вечер в КДЦ, 25 го др племянника мужа, короче, кошмар! 😁😁 Вы думаете я боюсь набрать кг? Нет, не боюсь! Вернее, я знаю, что привес будет, это закономерно. Но как придёт, так и уйдёт, а жизнь одна, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы! Кто помнит, откуда эта фраза? 😉
Завтраки и обеды будут у меня обычные, а вот ужины... 😁😁😁Но! Переедать не буду, уже не получается, честно! Раньше, до последнего похудения, могла есть и есть, а теперь есть предел, желудок реально уменьшился, что меня очень радует! Пропаду скорей всего на пару дней, не теряйте.
А теперь про день сегодняшний.
Завтрак почти такой же как вчера. 9,20.
Потом стряпала пиццу. Да, я часто её стряпаю, в среднем раз в 7-10 дней, сытно, вкусно, не очень калорийно, всем нравится.
Кто делал по моему рецепту, всем нравится. 😊😊
Потом бегом на лыжи, сегодня потеплее, чем вчера, минус 13, вчера было - 21.
Пробежала 4 круга, 1,5 часа, закончила уже когда темнело в пятом часу.
17,10 перекус, хурма, виноград, творожок Савушкин, любимый миндаль-кокос, пара долек шоколада, 440 кк.
На ужин потушила капусту, с луком, морковью, лосиным фаршем, очень вкусно получается и малокалорийно.
Ужин 20,00.
К плато отношусь спокойно, не нервничаю, не кипишую. Это не первое плато и не последнее, это нормально. Похудение как часть жизни, а не самоцель. Чем спокойнее к этому относиться, тем лучше. Кому интересно, вот ролик, где я с разницей в 22 кг.
До скорой встречи! Постараюсь на празднике в субботу поснимать,тогда в воскресенье будет ролик. ❤️❤️❤️
