Печально, но факт: в праздничный сезон происходит больше расставаний, чем в другое время года.
Хотя так и тянет забиться на диван в своей лучшей пижаме из фланелевой ткани и посмотреть 76-й повтор «Гарри Поттера», поедая остатки рождественского оливье, есть несколько простых советов, которые помогут вам выстоять.
1. Отойдите от телефона.
Не пишите своему бывшему, не звоните ему, не пишите по электронной почте – не передавайте сообщение через друга. Разорвите все связи. Не навсегда – только на время.
Попросите своего бывшего уважать ваши желания и не связываться с вами. Тогда держите себя в руках – вам не нужны эмоциональные пытки, которые затягивают ваше выздоровление в это время года. Конечно, если у вас есть дети, договоритесь с бывшим.
2. Не будьте Гринчем.
Возможно, вам не хочется надевать праздничное платье, но и прятаться не стоит. Скажите «да» на приглашение, посетите мероприятие. Будьте рядом с людьми, которые делают вас счастливой. Попросите друзей о помощи.
Вы не обязаны делиться всеми ужасными подробностями расставания и даже не обязаны слушать их советы. Но разговор с ними, скорее всего, поможет.
3. Посмотрите на светлую сторону.
Серьезно, возьмите ручку и бумагу и подумайте обо всех плюсах расставания. Это может быть непросто, но они есть. Я начну.
1) Мне не придется ломать голову над выбором идеального подарка для своего партнера.
2) Я не буду чувствовать себя виноватым за то, что забрал последний кусок пирога.
3) Мне не придется разговаривать с его сестрой.
4) Я могу купить больше пирогов, и никто об этом не узнает и т.д. Возьмите ручку и начните... посмотрите, сможете ли вы дойти до 100!
4. Вспомните, что такое Рождество на самом деле.
Забудьте на мгновение обо всей этой коммерческой шумихе. Удовлетворение приходит через дарение. Подумайте о том, что вы можете дать другим и ничего не ожидать взамен. Я гарантирую, что это поможет вам почувствовать себя лучше. Подумайте о приютах для бездомных, женских приютах. Подумайте о людях, которым вы помогаете – это заставит вас улыбнуться.
5. Будьте добры к себе.
Перестаньте корить себя за то, что можно было сказать или сделать по-другому. Выплачьте это, если это поможет. Что случилось, то случилось, и неважно, что думают другие люди. Никто не знает, что происходит за закрытыми дверями.
Начните смотреть в завтрашний день. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, медитируйте, читайте. Ходите по магазинам! Сделайте себя счастливым.
Вы когда-нибудь переживали праздничные сердечные страдания, или, может быть, у вас есть отличный совет? Расскажите нам в комментариях ниже... как в групповой терапии.
