Пока состояние некоей слабости продолжается. Есть некоторые предположения по этому, но оставлю их при себе. Итак,
Разминку провёл аккуратно и в тоже время к концу усилил её, чтобы убрать слабость.
Силовой блок
Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Несмотря на вышеописанную слабость, выполнил все пять рабочих серий и не менял веса на штанге в сторону уменьшения. Правда, время под нагрузкой варьировал, чтобы не перегрузиться. В результате всё прошло нормально.
К приседаниям ещё добавил две СтД серии жима платформы ногами. И тоже вышло неплохо.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - 2 серии
Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - 2 серии
Разведение прямых рук назад в стороны сидя на тренажёре - одна серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
