После новогодних праздников зачастую приходиться трудиться остальную часть года, чтобы привести себя в форму. Персональный тренер Мэтт Ходжес рассказал, что в каникулы необходимо не забывать лишь об одном единственном упражнении, чтобы не набрать лишних килограммов.
По словам эксперта, выпивка и еда становятся основными активностями во время праздников. Многие проводят больше времени на диване из-за холодов на улице. Сочетание большего количества еды и меньшего движения не может положительно сказаться на талии.
Фитнес-эксперт отметил, что для того, чтобы избежать набора лишних килограммов, необходимо выходить на прогулку в начале дня, передает Daily Express.
Это подготовит тело ко дню, поможет сжечь тонну калорий, потребленных накануне, и заставит организм чувствовать себя лучше. Прогулку можно усложнить. Чтобы сжечь больше калорий, тренер посоветовал ускорить шаг, подниматься вверх по гористой местности или использовать палки для ходьбы, чтобы проработать верхнюю часть тела.
