Позвоночник является основой нашего тела, поэтому от его здоровья во многом зависит общее состояние организма. К сожалению, с возрастом ткани опорно-двигательного аппарата становятся хрупкими, неэластичными, тугоподвижными. В возрасте 40-45 лет, иногда и раньше, в организме ускоряются дегенеративно-дистрофические процессы, в результате которых появляются боли в спине и шее, скованность в суставах, хромота, чувство усталости и слабости.
Сохранение здоровья позвоночника во многом зависит от того, занимается ли человек физической активностью и какой. Прополка грядок и мытье полов негативно влияют на опорно-двигательный аппарат, заставляя напрягаться одни мышцы и не затрагивая другие. К полезным физических нагрузкам относятся различные виды ЛФК, пилатес, аквааробика, йога. Эти занятия помогают глубоко проработать все слои мышц и укрепить мышечный корсет. Минусом таких тренировок является недостаточное влияние на фасции, сухожилия и межпозвоночные хрящи, которые страдают от нехватки питания из-за замедления кровообращения. Ускорить метаболические процессы в тканях опорно-двигательного аппарата позволяют упражнения на тренажере Правило.
Тренажер Правило восстановлен по чертежам древнеславянских лекарей для глубокого оздоровления не только опорно-двигательного аппарата, но и всего организма. в основе методики лежит изотоническое растяжение мышц и декомпрессионное воздействие на позвоночник. В результате мягкого растягивания в тканях ускоряется крово- и лимфоток, нормализуется тонус, уменьшаются отеки. Занятия оказывают влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
Основные результаты тренировок:
1. Уменьшение спазмов, восстановление симметрии позвоночного столба, уменьшение патологической нагрузки на суставы.
2. Ускорение метаболизма, обновление крови, ускорение выведения шлаков и токсинов из организма.
3. Нормализация артериального и внутричерепного давления, стабилизация сосудистого тонуса.
4. Улучшение работы иммунной, эндокринной и нервной систем.
5. Нормализация моторики внутренних органов, восстановление их нормального положения, коррекция опущений и смещений.
6. Увеличение физической выносливости, улучшение координации движений.
Занятия на Правило особенно важны для пожилых людей, которые страдают от упадка сил, хронической усталости, болевого синдрома в спине, шее, суставах, голове. Занятия помогают не только излечить физические недуги, но и нормализовать психоэмоциональный фон. После сеансов пациенты ощущают необычную легкость в теле, глубокое чувство расслабления и удовольствия.
Тренировки на Правило показаны людям до 75-80 лет. В этом возрасте у большинства пациентов костная ткань истощается, становится тонкой и хрупкой, поэтому физические нагрузки приходится сводить к минимуму. Однако людям 50-70 лет заниматься на тренажере стоит без боязни. Естественно, степень активности для каждого пациента будет рассчитываться индивидуально исходя из возраста, веса, наличия заболеваний. Первые тренировки часто проходят без подвешивания, лежа на кушетке. В таком случае растяжение происходит только по горизонтальной оси, но даже оно помогает избавиться от болей в мышцах и суставах, замедлить дистрофические процессы в хрящах и улучшить осанку. Постепенно по мере привыкания пациента поднимают над полом на минимальную высоту и позволяют «отвисеться». Выполнение упражнений: скруток, поворотов, сведения и разведения конечностей является необязательным и выполняется только тогда, когда у пациента есть для этого потенциал. Людей 65-70 лет иногда вообще не поднимают с кушетки, то же самое относится к пациентам с большим лишним весом. Тем не менее, даже такая усеченная версия занятий приносит организму огромную пользу. Тренировки на Правило могут быть рекомендованы пациентам с остеохондрозом, межпозвоночной грыжей, артрозом, артритом, радикулитом, сколиозом. Занятия полезны не только для лечения, но и для профилактики болезней суставов, сердечно-сосудистой или нервной системы, нарушения кровоснабжения головного мозга.
Поскольку для пожилых людей особенно велика вероятность получения травм из-за возрастных изменений, тренировки должен проводить только профессиональный инструктор. Перед тем, как приступить к занятиям, стоит пройти обследование для исключения патологий, являющихся противопоказаниями. Отказаться от Правило придется онкологическим больным, пациентам с кардиостимуляторами и металлическими имплантами, страдающим от гипертонической болезни крайней степени, остеопороза, тромбофлебита, аневризмы аорты, судорожного синдрома. При проведении занятий необходимо придерживаться принципа постепенности возрастания нагрузок и тщательно отслеживать самочувствие.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
