Спортивный физиолог Никита Скрипник заявил,
что тело человека может работать с разной эффективностью в различные промежутки времени. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Эксперт рассказал, что ночь принято считать
тем периодом, когда человек должен отдыхать, потому что изначально было предопределено так, что днем он должен работать. Кроме того, он отметил, что гормоны, которые необходимы для функционирования организма, в основном, вырабатываются ночью.
Все факторы свидетельствуют о том, что
человек должен заниматься спортом именно днем. Однако, специалист подчеркнул, что на практике распорядок дня приводит к тому, что организм привыкнет заниматься спортом ночью , поэтому стрессовым фактором для него это не будет.
Скрипник уверен, идеальное время для тренировок
с 9 до 11 часов утра, когда на пике находится тестостерон. Также можно заниматься с 17 до 20 часов, в это время когда на пике находятся кардио и силовые показатели.
Кроме того, он отметил, если человек хочет
сжечь жир, для этого больше подходит именно утро.
Ранее «Радио 1» сообщало, что россиянам
раскрыли симптомы наличия паразитов в теле.
Фото © istockphoto.com
