Тренировка дня. Жим лежа 120 кг. Армейский жим 70 кг. Брусья с доп весом 65 кг. Отжимания в стойке на руках. Тяга гири 24 кг к подбородку.

Тренировка дня 💪 🐻. 30.11.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥

Брусья с доп весом 65 кг.

1️⃣

Жим лежа. 120 кг. 

3*5. 

2️⃣

Армейский жим 70 кг. 

3*5. 

3️⃣

Брусья с доп весом 65 кг. 

3*5. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Отжимания в стойке на руках без стены. 

5️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Тяга гири 24 кг к подбородку 15. 

Отжимания 20. 

6️⃣

Ласточка 3*30. 

——-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки