Тренировки в открытом доступе
Авторская методика курса: пилатес + функциональный тренинг
День 1. Зарядка
День 2. Тренировка для глаз
День 3. Тренировка для мышц тазового дна: Плоский живот, свободное дыхание
День 4. Организация плечевого пояса + комплекс для грудного отдела
День 5. Разбор как правильно делать приседания и наклон + как правильно сидеть
День 6. Комплекс для красивой осанки
День 7. Два комплекса из онлайн клуба для здоровых тазобедренных суставов и красивых ягодиц: пилатес и функциональный тренинг
Где найти все видео: https://t.me/openpapushoi
Переходите по ссылке, будем строить вместе здоровое тело по любви❤️
Собрала все видео в одном канале, чтобы было удобнее по ним ориентироваться 🚀
Ставьте + в комментарии, если будете заниматься ❤️
Мой телеграм канал и ответы на ваши вопросы: https://t.me/natalipapushoi
