Формат круговой тренировки удобно применять в случае если мы хотим сделать тело крепким во всех кондициях. Мышцы, связки, координация, выносливость.
А ещё круговой метод тренировки удобно применять в случае избавления от лишней жировой прослойки. Обычный бодибилдерский способ когда сначала работаешь с одной мышечной группой, а потом переходишь к другой тоже работает за счёт исключения инсулино-зависимости. Но круговой для этого более эффективный. Объясняю.
Дело в том, что наша задача в случае коррекции жировой, как можно сильнее насытить:
✔️ Кровь кислородом. Окисляет жирные кислоты;
✔️ Разнести кровь богатую питательными веществами и гормонами по каждому сосудику тела.
И круговая справляется с этим наилучшим образом:
✔️ Мы разбиваем упражнения по уровням (верх, низ);
✔️ Задействуем сразу несколько мышечных групп, то есть, делаем упражнения глобального характера.
Именно такой формат, более направленно, помогают сделать тело стройным по максимуму! Поэтому я использую на своих тренировках такие упражнения, если человек хочет приобрести стройную композицию тела. Локальные упражнения (на конкретной одной мышце или группе мышц), не вызывают существенный гормональный всплеск, поскольку организм в целом и НС (нервная система) не устают глобально. А раз так, зачем гормонам выбрасываться в кровь и нести питательные вещества в клетки по всему телу организма, коль стресса особо просто нет?
И ещё, таким способом я разбиваю стереотипы использования тренажёров как таковых. Я не спорю, есть ряд станков, которые просто необходимы: силовая рама например (для приседаний и жимов), разные виды тяг, гребной тренажёр. В общем-то и всё! Остальное - коммерция. Ведь она правит миром..)). А тот, кто ходит на мои тренировки подтвердит — мы прогрессируем в упражнениях и без супер-пупер тренажёров!
И кстати, хочу сообщить что с 26 по 30 декабря, всего 5 дней, я делаю новогоднюю акцию - скидку на своё ДИС (дистанционное индивидуальное сопровождение).
Не пропустите! Пишите в личку
Ваш фитнес-навигатор Сергей Самотойлов!
