Заметки by Samotoyloff

В каком бы городе вы не жили - я с вами, и тренирую. Присоединяйтесь, сделайте себе приятный новогодний подарок - подарите себе или близким: здоровье, крепость и стройность тела. Записаться на занятия...

Инвентарь: ✔️ Штанга + скамья для жима ✔️ Скакалка ✔️ Перекладина ✔️ Гиря 24 кг Заходим и тренимся! Выбирайте тег #тренировочный_бокс и составляете свой график тренировок на месяц! Инструкция по...

Может хоть обезьяньи размышления подтолкнут мысли в нужном направлении.. 🤣 Никогда не понимал чудаков, приезжающих в зал на машине..., чтобы часами ходить по дорожке... 🤣🤣

👇👇👇 ФОРМА 365

До 55 лет дожил, и не могу в это поверить до сих пор. Все вокруг болеют, аптеки и поликлиники полные..., все жалуются, страдают. А всего лишь - займись ежедневной физкультурой. И будешь всегда здоров! Не пей, не кури, тренируйся, ешь умно! Работа, дела, семья, деньги, друзья - все вторично! Ничего нет важнее собственного здоровья, НИЧЕГО, иначе зачем жить? Нет же..., находится куча причин, отговорок, которые ну нифига не важнее самого себя...

Самое время потрениться, когда никто не мешает 🔥💪

1 упражнение. Сидя с ровной спиной и перекрещенными ногами, выполнить 10 наклонов в диагональ за рукой. Важно держать спину ровно, вытягивать позвоночник от копчика до макушки, плечи тянуть в сторону таза, живот должен быть собранный, ягодицы от пола не отрывать. На последнем наклоне задержаться в самой крайней точке на 10 секунд, тянуться за рукой и выглядывать вверх из под руки...

Результат занятий в групповом ДГС: ✔️ Подтяните мышцы. ✔️ Укрепите связки. ✔️ Научитесь понимать основы физ-нагрузки. ✔️ Сэкономите время и деньги без дорогих абонементов в фитнес-клубах. ✔️ Бодрость тела и духа. ✔️ Отличное настроение. ✔️ И конечно общение с единомышленниками в специальном Чате. Также доступен формат - ДИС Индивидуальное...

! ФОРМА 365

Чаще всего это приводит к худшим результатам, а не к лучшим, так что не усложняйте. ФОРМА 365