ЧЕТЫРЕ КАНОНА ОБУЧЕНИЯ!
Как эффективно обучаться разным видам спорта?
Как быстрее и качественнее осваивать физические кинестетические навыки?
Расскажу о своем опыте обучения классической борьбе, плаванию, боксу, карате, стрельбе из лука, виндсерфингу, вождению парусного катамарана, дайвингу, иайдо, экстрим драйву.
Что мне помогало в обучении? Четыре канона оптимального обучения.
Канон первый. Должна быть мощная мотивация на обучение.
Если её нет, обучение будет малоэффективным. Желание стать мастером порта, выиграть спортивные соревнования, стать чемпионом мира. Лучше всех в мире выполнять технику.
Канон второй. У вас должен быть лучший эталон для обучения.
«Учись у лучших». Лучше, если тренер много кратный чемпион мира, постоянно выступающий на соревнованиях. Учиться только у настоящих мастеров, перенимая и философию настоящего учителяг
Канон третий. У вас должна быть качественная обратная связь.
Если ее нет, то вы тренируете свои ошибки. Поэтому лучше индивидуальные занятия с тренером. Не важно, карате, бокс, плавание.
Чтобы каждая тренировка давала результат.
Канон четвертый. Знание и владение приемами обучения:
исполнение техники в замедленном темпе,
тренировка отдельных составляющих техники(в каратэ: стойка, удары, передвижения, связки ударов, ката, спаринги)
подражание мастерам,
идеомоторная тренировка,
правильное дыхание,
ритм выполнения упражнения,
контроль мышечного тонуса - оптимальное расслабление мышц, не принимающих участие в исполнении техники.
Все это в совокупности и дает реальный результат.
