Эта проблема знакома тем, кто занимается спортом систематически и даже тут заметил приближение рутины.
Мои клиенты частенько в ожидании того, что же я им покажу на этот раз. 😀
Но я сама понимаю, что однообразные упражнения быстро надоедают и желание тренироваться пропадет.
✅Выбирай кардиотренажёры с ручным режимом.
Попробуй поэкспериментировать со скоростью и периодически увеличивать её, периодически уменьшать, делая при этом небольшие перерывы.
Во время кардио появляется время задуматься и сосредоточиться на своих мыслях.
✅ Включить в тренировочный процесс круговые тренировки в мини-группах 💪🏻 Рядом с тобой оказываются соратники с одной общей целью выжить эту тренировку. Когда кому-то становится тяжело все начинают друг друга поддерживать, что очень объединяет и поднимает боевой дух!
✅Чередуй тренировки и комплекс упражнений.
Однообразие вносит рутину. Если изо дня в день выполнять одно и то же, скука не заставит себя ждать. Меняй уровень нагрузки, на забывай про смену силовых и кардиотренировок!
Тренировки со мной составляются таким образом, чтобы твой прогресс был интересным, разнообразным, а главное - продуктивным!💪🏻
