В своей психологической практике регулярно сталкиваюсь с историями мужчин, и женщин, которым за 30, за 40, и у них никогда не было отношений. Причем «жизнь соло» - это не их осознанный выбор. Они хотят, чтобы рядом был близкий партнер, многие из них хотят семью и детей.
Но к текущему моменту получилось то, что получилось. Как правило, у большей части из них был опыт флирта, полудружбы в непонятной френдзоне, какая-то травматичная влюбленность. Но дальше разовых встреч или не сложившихся попыток съехаться так дело и не дошло. Что касается опыта интима с партнером, то у кого-то он есть, а у кого-то нет.
Так получается, что чем больше такой человек живет, чем больше начинает себя сравнивать с другими, то чаще загоняет себя в состояние безысходности. Самые распространение вопросы, которые люди задают себе, а иногда близким или психологу, если решаются прийти:
- Что со мной не так?
- Чем я так пугаю людей?
- Почему у других все так легко в отношениях, все идет само, а у меня не получается?
- Где найти подходящего человека?
- Может, мне уже смириться с одиночеством и ничего не ждать?
Почему у вполне адекватного и привлекательного человека вот так все в личном?
Причины очень разные:
- Гиперконтроль и гиперопека в детстве, человек себя до конца не чувствует самостоятельным
- Родительская недолюбленность, холод, жесткое воспитание, у человека проблемы с доверием к миру и с навыками близости
- Пришлось пройти через трудные жизненные обстоятельства: уход за больными родственниками, череда смертей близких, несколько переездов и т.д.
- Серьезные психологические травмы, комплексы и страхи
- Специфика среды и окружения: маленький населенный пункт, женский/мужской коллектив и т.д.
- Сильно повлияла первая неудача в любви, пережитая в детском или во взрослом возрасте. После этого человек просто перестал пробовать что-то новое, появилась своего рода «выученная беспомощность» в конкретной сфере.
Что делать тем, кого эта проблема касается? Кто очень напрягается из-за того, что годы идут, а рядом нет любимого человека?
1) Не катастрофизируйте
У очень большого числа людей была похожа проблема, и они справились, они сейчас счастливы. Если вы осознали это и работаете над этим, то положительная динамика пойдет очень быстро.
2) Проанализируйте свое прошлое
Что считаете ошибками. Какие свои сценарии поведения хотели бы изменить. Просто сделайте выводы, а не грызите себя.
3) Цените и любите свою индивидуальность
Вы, со всеми вашими особенностями, плюсами и минусами заслуживаете любви и счастья. Определитесь с приоритетами и с границами. Если прилагать адекватные усилия, то обязательно найдется человек по душе.
4) Решите для себя, что вы хотите отношений
У многих идет «пробуксовка» годами, потому что они сами застряли в противоречиях: "хочу-не хочу", "интересно-боюсь", "есть плюсы-страшно".
Ни в каких отношениях нет 100% гарантий. И никто не застрахован от боли. Но близость, любовь, забота, нежность, общность приносят много счастья. Настройтесь на это и позвольте себе это.
[youtube]https://youtu.be/qRt4M4Od2lo[/youtube]
5) Будьте готовы идти в новое и действовать
Сами знаете, что под лежачий камень…
Если хотите новых результатов, то придется и действовать по-новому. Знакомиться в других местах, знакомиться активнее. Не побояться посмотреть на себя глазами противоположного пола, что-то изменить в своей подаче. Но результат того стоит.
6) Проработать свои страхи и негативные установки
У каждого свой «набор». Если много лет чествуете на себе следствие этого, то лучше обратиться к психологу, чтобы докопаться до самой сути.
7) Выберете для себя комфортный формат
Кому-то больше нравится знакомиться онлайн, кто-то мечтает встретить партнёра вживую, чтобы были общие интересы. Кто-то ради построения отношений готов в день тратить по 3-4 часа (переписки, фотосессии, консультирование у специалистов, посещение вечеринок и прочее). А кто-то может, к примеру, только в выходные плотнее этим заниматься.
Разберитесь с психологической базой и составьте план действий. Дальше уже по ходу отслеживайте динамику, оценивайте, что и где вам еще стоит прокачать. Не считайте одиночество вашим проклятьем. Просто поставьте себе задачи и работайте над ними.
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, сексолог, д.с.н.
Записаться на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
