Доброго времени суток Уважаемые мои подписчики! В этой статье хотел бы рассказать о пользе такого маленького, но известного всем без исключения снаряда для тренировки рук как эспандер.
Думаю, у многих дома есть этот резиновый кружочек. Пришло время отыскать его. Оказывается, как мы думали, он тренирует не только кисти и пальцы рук, ну а весь организм в целом.
Перечислю только некоторые полезные свойств эспандера:
1. Профилактика артрита и артроза (благодаря повышенной циркуляции крови во время занятия);
2. Улучшение кровообращения (при занятии эспандером движения такие же как при сдаче крови из вены);
3. Рука становятся сильнее;
4. Имеет успокаивающий и расслабляющий эффект.
5. Улучшает функционирование мозга (по аналогии с развитием моторики рук в раннем возрасте);
6. Снижается риск травмы во время силовых тренировок;
7. У женщин уменьшается дряблость рук.
Чтобы заниматься эспандером не нужно идти в спортзал, уделять дополнительное время, достаточно положить его в сумку или карман и заниматься по дороге на работу или на работе.
Думаю, не зря говорят, наше здоровье в наших руках. Возможно речь идет именно об эспандере.))) Здоровья вам и успеха! Добро пожаловать на мой канал. Будет интересно.
Как я начал подтягиваться 20 раз с нуля в 39 лет. Собственная методика.
