Вчера, в понедельник, 7 ноября, был еще один день, когда я питалась не пойми как. Конечно пока мне удается держать суммарную суточную калорийность в привычных рамках - около 1500 ккал. Но вообще заметила, что в последнее время все время хочется что то закинуть в желудок. То ли погода на меня так влияет, то ли еще что - не знаю. При этом ладно бы хотелось съесть кусок мяса и порцию овощей, так нет: тянет на "запрещенку". Вчера днём пошла в магазин и две минуты рассматривала витрину с глазированными сырками) Купить - не купила, но сама ситуация такая себе.
Утром, прямо к 8-00, сходили с сыном в поликлинику. Нас послушали - в лёгких чисто, но все-равно не выписали, потому что "жесткое дыхание". Назначили пить Флюдитек и делать ингаляции физраствором. Оставили на больничном до конца недели. По пути домой зашли в аптеку и купили лекарства.
Оказавшись дома позавтракала 150 г цветной капусты, 34 г куриного шашлыка, куриным яйцом 45 г и свежим огурцом 104 г. Калорийность завтрака - 185,12 ккал.
После практически всю первую половину дня убирала квартиру. А начиналось всё безобидно: я решила помыть зеркало в ванной комнате! Зеркало помыла - нужно и раковину в соответствие привести. Раковина засияла чистотой - ну а как же не помыть душевую кабину? В общем мыла вот так одно за другим, вроде и немного... С уборкой закончила только ближе к обеду!
Правда перед этим я все же успела перекусить творогом 5 % жирности 170 г и 45 г сгущенного молока. Калорийность перекуса - 352,5 ккал.
А вот на обед доела куриный суп с картофелем и вермишелью. 334 г калорийностью 110,58 ккал.
Этого конечно же показалось мало, поэтому буквально через 2 часа перед прогулкой с сыном я съела нектарин 129 г, мандарин 116 г и яблоко 175 г. Калорийность перекуса - 202,15 ккал.
За неделю, что сын болел, мы практически никуда не ездили - только сходили на шашлыки и погуляли в парке. Поэтому вчера после прогулки, в районе 19-45, мой мальчик попросил поиграть с ним в аэрохоккей в ближайшем к дому торговом центре. Не заходя домой сразу пошли туда. 3:1 в пользу сына и это при том, что я честно очень старалась выиграть! После игры услышала "Мама, я проголодался! Пойдем возьмем пиццу" . Вообще я против того, чтобы что то покупать на фудкортах в ТЦ, но иногда ведь можно, правда?)
Ну а дальше произошло вот что. Вообще в моих планах было дойти до дома и нормально поужинать, но посчитав, что за день съела всего 850 ккал, я решила купить кусок пиццы и себе тоже. Кусок "Мясного пира" потянул на 404 ккал! Весов с собой конечно не было. Посчитала так: вес пиццы на сайте сети пиццерий указан - 1250 г : 8 кусков = 156 г. Калорийность пиццы на 100 г взяла вот отсюда:
Получилось 2,59 х 156 г = 404 ккал.
Домой пришли только в районе 21 часа. Собственно на куске пиццы можно было бы и успокоиться, но я судя по всему решила, что пицца - это не ужин, а так... баловство!) В общем приготовила себе быстренько брюссельскую капусту с луком. На тарелку положила 200 г. К ней разогрела мясо куриной грудки с овощами 119 г. Калорийность ужина - 284,69 ккал.
Калорийность дня - 1539,04 ккал. Какого то заметного чувства голода между приемами пищи не было. Вероятнее всего потому что он составлял всего 2-2,5 часа.
Воды и чая за день выпила общим объемом 1,5 л, из них только воды 1,1 л.
С активностью вчера не сложилось:
Чувствую себя уже вполне сносно. Из всех симптомов простуды остался только кашель, но и с ним я справлюсь в ближайшее время!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
