- Когда громкие культурные «голоса» толкают вас в разные стороны, зачастую в противоположных направлениях, помните, что нужно оставить все их позади, а если вам что-то непонятно, сверяться только со своим чувством истины.
- Признавайте свои ошибки, как только их замечаете. Отбросьте трусость: как только пробьетесь сквозь отрицание, признавайте свои ошибки и отважно стремитесь к честности.
- Если узнаете что-то, что противоречит тому, во что вы всегда верили, не надо рефлекторно цепляться за свое мнение. Будьте готовы к мысли, что даже самые фундаментальные ваши убеждения могут быть ошибочными. Имейте смирение оставить их в прошлом, как только внутренний учитель поймет, что вы заблуждались.
- Ловите себя на любых попытках делить людей на своих и чужих. Сейчас, когда в обществе постоянно делят людей на категории, а интернет повторяет и усиливает все виды атак, словно мощный резонатор, то и деловозникает соблазн все обобщить и ринуться в гущу яростной схватки. Следите, чтобы ваш праведный гнев выражался по возможности созидательно (созидать можно и границы!), а не разрушительно и хаотично.
- Наотрез отказывайтесь предавать себя, поверив во что-то, что очевидно причиняет страдания. Например, если вам говорят, что вы в чем-то хуже других, не верьте. Если вам говорят, что вы лучше, тоже не верьте. Как говорит Байрон Кейти, «Не верьте в то, что сядет вам на шею».
Материал подготовлен по книге Марты Бек «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» (12+)
«Марта Бек — один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times. Она получила докторскую степень по социологии в Гарварде. В течение 17 лет вела колонку в «O», The Oprah Magazine. Ее писательский талант высоко оценивают Опра Уинфри, Элизабет Гилберт, Джулия Кэмерон. Книги Марты Бек входят в список «50 великих книг по психологии».
Почему вы страдаете, зачем общаетесь с неприятными людьми, сохраняете травмирующие отношения, а в минуты отчаянья хватаетесь за негативные привычки? Все просто — вы потеряли себя. Это не вы, а некий образцовый гражданин, которого хотят видеть родители, супруги, работодатели, друзья.
Марта Бек поможет вам стать более целостным, начать жить своей жизнью и перестать предавать себя.
Упражнения, которые она предлагает, просты только на первый взгляд. Чтобы выполнить их, вам придется отправиться в настоящее духовное приключение. Будет нелегко, иногда страшно, а иногда больно. Но в итоге вы научитесь читать внутренние сигналы, будете меньше обманывать, в том числе и себя, увидите, чего на самом деле жаждете, а что культура продает вам.
Купить книгу «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» (12+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a003ob4
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
