Книги АСТ нонфикшн

Почему так много людей ограничивают себя в еде? На первый взгляд, причина — забота о здоровье. Но на самом деле чаще всего за этим стоит стыд. Страх не соответствовать стандартам, быть «некрасивым», «неидеальным», «недостаточно хорошим». С детства нас учат: чтобы заслужить любовь, нужно быть стройным. Худеть к лету, прятать «несовершенства», есть меньше, чем хочется. Но действительно ли стыд помогает нам стать лучше? Или он только разрушает нас изнутри, заставляя чувствовать себя беспомощными и нелюбимыми?...

Йоркшир — край вересковых пустошей, затянутых туманом, и холмов, на которые лучше не заходить. Здесь люди исчезают бесследно, огоньки манят путников в болота, а ветер доносит странные голоса. Легенды об этих местах передаются из поколения в поколение. Что это — суеверия или нечто большее? Местные жители уверены: есть места, на которые лучше не ступать без защиты. С давних времён полынь считалась одним из самых сильных оберегов. Говорят, её дым очищает разум, рассеивает обманчивые видения и помогает не сбиться с пути...

Однажды мне позвонили из Радиокомитета и предложили инсценировать для радио роман, который получил тогда Государственную премию. С каким восторгом я согласился! Это был обычный тогдашний графоманский роман на нужную тему, написанный одним из секретарей Союза писателей. При этом роман был необыкновенной толщины. Назывались подобные сочинения: «секретарская проза». Я пролистал его и пошел на встречу с автором. Как и положено, жил он в писательском доме. Хозяин встретил меня в халате. Мне дали чай с бубликами...

Солнце и его благотворные лучи не всем достаются поровну. Есть много участков под пологом деревьев, в тени дома и хозяйственных построек, куда солнце заглядывает лишь изредка. Однако часто именно здесь отдыхают уставшие садоводы, предпочитая мягкий рассеянный свет, безветрие и насыщенный ароматами деревьев и трав воздух. Привлекательность этих затененных мест, их эстетичность может быть увеличена за счет создания красочного напочвенного покрова из цветочно-декоративных растений. Устройство такого...

В славянских культурах часто говорят — хлеб всему голова! И немудрено, ведь именно хлеб на протяжении столетий был важной частью рациона каждого человека. Давайте уделим побольше внимания крохотным помощникам пекарей. Пекарские дрожжи Saccharomyces cerevisiae — это одноклеточные грибки, но не плесневые, о которых мы уже успели поговорить, а совсем другого класса — сахаромицетов. Они довольно крупные, и за отдельными клетками дрожжей можно даже наблюдать в микроскоп. Дрожжи, как и многие другие организмы, охотно потребляют сахар и выделяют углекислый газ и этанол...

Привет, дорогой мой человек! Я сегодня думала про любовь к себе. Вот как я бы её объяснила просто и понятно, ну-у, например… инопланетянину. Вот что получилось. Любить себя = работать на себя. Отстаивать свои интересы, словно ты — собственный зубастый адвокат, для которого клиент — важнее всего. Выбирать для себя лучшее, как въедливый байер, жадный до радости и удовлетворения клиента. Защищать себя с рвением телохранителя, трепетно относящегося к жизни и комфорту заказчика. Заботиться о своём теле, будто личный врач, да ещё и удивительно преданный своему делу...

Она задумчиво нахмурилась. Мешковатая одежда мало кого могла украсить, но Ифе она делала удивительно хрупкой и изящной. После побегов и всех треволнений, свалившихся на неё с момента возрождения, она впервые задумалась о собственной внешности. «Я красива?..» Мересанх называла её очаровательной. Кейфл и Атсу — прекрасной. Но Ифе уже начинала понимать, что это могло быть просто проявлением вежливости. «Мне бы хотелось быть красивой, — она по-ребячески хихикнула. — За мной гонятся меджаи и Анубис, я...

Сердце является одним из важнейших органов человека. Оно выполняет функцию насоса, благодаря которому обеспечивается циркуляция крови по сосудистой системе. От слаженной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит здоровье других органов и систем организма, а также продолжительность жизни человека. В условиях стресса, повышенных нагрузок, неблагоприятной экологии и несбалансированного питания сердце особенно нуждается в заботе и внимании. Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили является автором книги «Слушай сердце...

1972 год Помню, проснувшись, долго не могла прийти в себя. Пронзительное чувство тревоги, чувство, очень похожее на страх, парализовало тело. Что-то заставляло сосредоточиться на очень важном. Сон! Я должна вспомнить сон! Предчувствие: там было важное для меня сообщение. Мучительное чувство — почему не могу вспомнить? А что-то кричало во мне «Вспомни!!!» Измотало-измучило бедный мозг. Не вспомнить! И самое странное случилось потом. Вдруг «что-то» как будто впрыгнуло в меня, подбросило и выкинуло...

Сохранение зрения — это важная задача, которая требует внимательного отношения к здоровью глаз на протяжении всей жизни. Зрение позволяет нам воспринимать мир во всех его красках, поэтому забота о глазах должна стать неотъемлемой частью нашей повседневной рутины. В своей книге «Глаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения» офтальмолог Татьяна Власова даёт советы о том, как заботиться о здоровье глаз, а также рассказывает о том, как сохранить остроту зрения, используя простые, но эффективные методы...

— Чем он тебе так приглянулся? — не понимала я, разглядывая музыкантов на других фото. — Тебе не понять. Ты вообще никого никогда не любила, как я, и не полюбишь, — вздохнула Ниночка. — Да, я так никого любить не смогу, — преувеличенно согласно отозвалась я, и если бы подруга пребывала не в столь восторженном состоянии, она наверняка бы заметила, как подозрительно быстро я согласилась с ней. — Я имею в виду — так же страстно, — все же несколько замялась она, заметив вдруг мой печальный, как у пойманной на крючок рыбины, взгляд...

Корё - централизованное государство на территории корейского полуострова, существовавшее с X-XIV веков и давшее начало многим культурным феноменам современной Кореи, таким как распространение буддизма или, например, заимствование элементов китайской культуры. Гордостью Корё было развитое книгопечатание, которое появилось на полуострове в VIII веке. В вырезании деревянных досок корейские мастера достигли больших успехов. До наших дней сохранились доски, с которых печатался текст «Большого свода священных буддийских писаний» («Пхальман тэчжангён»), изданного в XI веке и насчитывающего 6000 томов...