Книги АСТ нонфикшн

Представляем вам советы из книг серии «Осознанная психология», в которой собраны работы практикующих психологов. Предназначено для тех, кто хочет научиться понимать и принимать себя, справляться со стрессом и находить больше спокойствия в повседневной жизни. 1. Книга Алины Ищановой «Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи» (16+) Автор предлагает работать с тревогой разными способами, в том числе и через тело. 1) Дыхание Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох...

Вафли для Оди Ингредиенты: • 2 яичных желтка • 4 яичных белка • 300 г пшеничной муки • 50 г сахара • 320 мл молока • 100 мл сливочного масла • 15 г разрыхлителя • 5 мл ванильного экстракта Способ приготовления: Шаг 1. Растопить сливочное масло в микроволновой печи и оставить его остывать до комнатной температуры. Шаг 2. Предварительно отделив желтки от белков, добавить их в миску с молоком, подогретым до комнатной температуры. Шаг 3. Добавить ванильный экстракт и взбить все до однородности при помощи венчика или миксера...

Правило 1: погружаем в язык мягко Именно мягкое погружение является обязательным условием, если мы начинаем знакомить с английским языком ребёнка с годика и старше. Родной язык уже набрал определённую силу, ребёнок имеет первую базу (пусть даже она пока находится в пассиве, то есть ребёнок ещё не говорит в силу возраста), и мы должны вводить английский язык мягко и постепенно, если хотим, чтобы он «вошёл в доверие» и не стал неожиданной психологической нагрузкой для ребёнка. Мы начинаем разговаривать...

Ходьба с палками увеличивает нагрузку! Если сравнивать ее с обычной ходьбой, то использование палок увеличивает траты энергии до 46%. Причина в том, что при обычной ходьбе мы используем примерно 40% мышц всего тела — в основном это ноги. Верхняя часть туловища, руки в данном случае — пассивные пассажиры. Когда мы берем в руки палки и начинаем их переставлять во время ходьбы, участвуют до 90% мышц! Причем это те мышцы, которые при обычной ходьбе не работают — плечевой пояс. Ритмично переставляя палки в такт шагам, мы буквально идем не только ногами, но и руками...

Ида Рубинштейн перешагнула границу художественной формы, создала, по заветам эстетических принципов эпохи модерн, произведение искусства из собственной жизни. Она не ограничивалась только одной ролью, вся Ида — пример мира женского с мужской решимостью. Мира на сломе эпох. Ида решает стать актрисой. Это не прихоть, это осознанное желание и цель — сделаться драматической актрисой. Эта идея вызывает интенсивное сопротивление со стороны родственников. Потому что одно дело — покровительствовать театру и искусствам: это понятная и одобряемая схема поведения богатой женщины...

«Маш, какая разница, я все равно в декрете, не работаю. Допоздна смотрела сериальчик, а с 3 до 11 поспала. Вот они, восемь часов!» Нет, такой сон не эквивалентен здоровому восьмичасовому. Потому что самый поздний отход ко сну должен быть в 23 часа, тогда вы проснетесь в 7 утра. Неважно, считаете вы себя совой или жаворонком. Наш организм живет по циркадным ритмам, так называемым биологическим часам. И, соответственно, спать нужно ночью. Это банально, но, тем не менее, очень важно. Необходимо спать ночью, а днем быть активными...

Молния была представляема в образе птицы и коня; теперь обращаем внимание на новое представление молнии — в виде змея. Эти различные животненные персонификации, принадлежа одному и тому же явлению, естественно, должны были сблизиться между собой. Народная фантазия смешала формы птицы, коня и змея, и составила из них баснословных животных. Старинная песня говорит, что мифический конь, в образе которого олицетворена была молния, шип пускал по-змеиному. Быстроту молнии миф выразил тем, что придал Огненному Змею крылья птицы и наделил его чудесным крылатым конём, который может носиться по воздуху...

Хотите украсить свой сад нежными фиолетовыми цветочными композициями, но не имеете опыта в проектировании? Мы подготовили для вас три варианта оформления с помощью книги «Цветники. 60 готовых решений ландшафтных композиций». Лиловый прибой Волны лиловых оттенков накатывают и отступают, оставляя за собой розовую пену соцветий. Ветер ведет высокий ритм трав, а мягкие сиреневые всполохи кажутся дыханием моря. «Лиловый прибой» звучит как тихая песня вечера, где краски растворяются в воздухе. В этой природной...

Я, наверное, уже больше созерцатель, а не созидатель. Я раньше очень любил что-то созидать, а сейчас совсем обленился. Я люблю природу и люблю пустоту. И чем меньше человека, тем для меня лучше. Поэтому я ценю время на яхте. Когда я в море и смотрю по сторонам, то вообще не вижу никого. Вижу водную гладь, горизонт, горы — и небо. Я долго размышлял, почему так. И вроде бы логично, что любовь к одиночеству — это следствие пережитой боли. Кто-то сделал мне больно — и теперь я прячусь от людей. Но не уверен, что в моем случае логика такая...

За последние несколько лет аэрогриль приобрел огромную популярность. Особенно его оценили люди, которым хочется готовить вкусно, но без долгого стояния у плиты. Этот прибор доказал, что домашняя еда может быть не только аппетитной, но и быстрой в приготовлении, а нередко — еще и более полезной. Плюсы аэрогриля: Аэрогриль не просто так завоевал любовь у кулинаров по всему миру. Разбираемся, в чем именно состоит удобство: 1. Диетическая альтернатива привычным блюдам. Основной принцип работы аэрогриля...

Быкова Гора, Шацкий район, Рязанская область. Эммануил Дмитриевич Нарышкин был обер-камергером императорского двора, служил высшим чиновником министерства внутренних дел, затем церемониймейстером Двора Его Императорского Величества. Его заслуги были отмечены всеми без исключения орденами Российской империи, в том числе самым почётным и наивысшим — орденом Андрея Первозванного. Бездетный брак Нарышкина оборвался преждевременной кончиной супруги. Смерть жены совпала с отменой крепостного права — эти два события коренным образом изменили жизнь Нарышкина...

— А какое время в Большом театре было для вас самым счастливым? — Я была счастлива, когда станцевала первый раз Китри в «Дон Кихоте», когда танцевала «Лебединое озеро», вот эти премьерные моменты. Они были очень эффектные, запоминающиеся, приятные. С моими спектаклями было трудней. «Кармен» — это скандал, «Анну Каренину» тоже хотели запретить. Даже драматические актёры и актрисы встали на дыбы: нельзя делать балет по Толстому. Но ведь Анна Каренина, описанная Толстым, танцевала! Как она держала шею, руки, линию, — это все у него описано...