Тренировка дня. Подтягивания с доп весом 60 кг. Приседания 135 кг. Фронт приседания 120 кг. Рывок штанги 100 кг. Ходьба на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥7.11.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Подтягивания с доп весом 60 кг.

1️⃣

Рывок в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40/50/60/70/80/90/100

2️⃣

Приседания со штангой на плечах 135 кг. 

3*2. 

3️⃣

Фронтальные приседания 120 кг. 

3*2. 

4️⃣

Подтягивания с доп весом прямым хватом на 2 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

16/32/48/60 кг. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Ходьба на руках. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки