Уже много лет подряд каждое своё утро я начинаю с практики, с бережного внимания к своему телу. Чаще всего, это мои авторские практики Кали-медитация, Пробуждение источника, Танец Апсар или Гимнастика Дакини. И я бесконечно люблю этот процесс – посвящать начало своего дня только самой себе.
Прежде всего, ежедневная практика вырабатывает в нас состояние дисциплины. Это важный навык постоянства, когда мы удерживаем своё внимание. Так, мы постепенно входим в ценность себя и своей жизни.
Ещё один важный фактор ежедневной практики – это вхождение в состояние тишины и остановка внутреннего диалога. Ведь когда мы находимся в активном динамическом движении, наше внимание больше переключается в тело, а ум останавливается.
Кроме того, это настоящий подарок себе и своему телу, – начать свой день с активной практики, с перезагрузки всех систем организма после сна. Это очень мощное включение в новый день и самая высокая настройка на продуктивность.
После динамической практики очень полезно сделать процедуру промасливания, когда мы дарим своему телу любовь и заботу.
Любимые, всего час-два утренних практик, – и мы уже готовы взаимодействовать с миром и близкими из состояния чистоты, здоровья и ясности!
А у вас получается делать ежедневные утренние практики?
