Поскольку в дневные часы мы обычно заняты работой и домашними хлопотами, а вечером без сил падаем на кровать, именно утро является лучшим временем для себя. Душ, уходовые процедуры для лица, зарядка — всё это рутина многих девушек, осуществляемая ими сразу после того, как они проснулись.
Для большинства людей очень странен тот факт, что утренние занятия спортом признаны самыми эффективными. На самом же деле, здесь нет ничего удивительного, ведь учеными доказано, что первые часы после пробуждения являются самыми важными для нашего организма: начинают запускаться все обменные процессы, эндокринная и сердечно-сосудистая системы более чувствительны.
Для большего понимания, вот вам несколько плюсов того, что тренироваться утром — это здорово:
1. Ускорение потери веса.
После пробуждения уровень запаса углеводов в теле очень низок, а физические нагрузки как раз активизируют эффективное сжигание жиров.
2. Разгон метаболизма на целый день.
Исследования показали, что регулярные занятия по утрам повышают скорость обменных процессов, что может продлиться до самого вечера.
3. Повышение бодрости и производительности.
Если начинать свой день с активности, то он гарантированно пройдет на ура. Утро – это анонс предстоящего дня, именно от ваших действий зависит то, как вы будете себя чувствовать и как много успеете сделать за день.
4. Повышение качества сна.
Люди, которые тренируются по утрам, лучше спят по ночам— это факт. После вечерних занятий спортом бывает сложно уснуть, так как телу нужно определенное время, чтобы успокоиться.
5. Выработка режима.
Вы будете раньше просыпаться, и, соответственно, успевать намного больше, чем до этого.
7. Спокойная обстановка.
Вы проводите время наедине с собой и ничто вас не отвлекает. Как правило, по вечерам на уличных спортивных площадках куда больше людей.
Как видите, у утренних тренировок полно преимуществ, которые не могут не радовать. Попробовав один раз, вы поймете, насколько же круто заниматься на улице в ранние часы, когда безлюдно, тихо и спокойно. К тому же, после пары недель таких занятий вы обнаружите положительные изменения в вашем самочувствии и состоянии тела. Удачи!
____________________________________________________________________________________
Ищите нас в соцсетях:
Инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
Телеграм: https://t.me/smith_lifestyle
Наш сайт: https://smithfit.ru/
