О да, сегодня речь пойдет про инь-йогу.
Эти практики я провожу в йога-клубе каждый четверг и они действительно особенные.
В чем заключается суть инь-йоги?
Я бы назвала инь-йогу искусством расслабления и трансформации🧘🏻♀️
Длительное удержание асан сидя и лёжа в расслабленном состоянии.
Не вы подстраиваете тело под асану (форму), а форма подстраивается под ваше тело.
В этой практике мы используем асаны сидя и лёжа, чтобы исключить создание в теле напряжения.
Мышцы в инь-йоге практически не включаются, но при этом мы бережно воздействуем на другие ткани тела: кости, связки, сухожилия.
Также, мы практикуем глубокое дыхание, которое восстанавливает дыхательную систему, укрепляет иммунитет и помогает расслабиться.
Каждую позицию удерживаем в среднем 2-4 минуты, а в процессе фокусируемся на дыхании и ощущениях в теле, это очень важно.
Какой результа тдевушки получают уже от одной практики 👉
-Глубокое расслабление тела и ума
-Снятие стресса и очищение от негативных эмоций
-Лёгкость в теле и новые осознания
Инь-йога — это особая практика, которую я рекомендую делать 1 раз в неделю. Моя инь-йога сопровождается глубокой трансформационной медитацией, которая меняет мышление и очищает от негатива.
Практиковать со мной инь-йогу раз в неделю вы можете в йога-клубе онлайн из любой точки Мира💫
И оффлайн в центре йоги «Место Силы» если живете в Краснодаре
Ставьте плюс в комментариях, если хотите попробовать это направление❤️
