Тренировка дня. Становая тяга 200 кг. Толчок штанги 120 кг. Подтягивания с доп весо 48 кг. Канат на руках 6 м. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 28.10.22. 

Пятница 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Практика стойка на руках.

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100/110/120 кг. 

2️⃣

Становая тяга 200 кг. 

3*4. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 4 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

16/24/32/48 кг. 

4️⃣

Емом-1:30м. 7*1. 

Канат на руках 6 м. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Ходьба на руках. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки