Бег является отличным видом физической активности. Тренер по фитнесу Полина Новикова рассказала, как приучить себя к таком занятиям. Об этом сообщила Pravda.Ru.
По словам специалиста, бег помогает справиться с приступом осенней апатии. При этом такой метод в разы эффективнее употребления пищи, которая, к тому же, может спровоцировать проблемы с лишним весом.
Новикова предложила постепенно подходить к таким занятиям. В противном случае существует риск перетрудить организм. Для того, чтобы разнообразить времяпрепровождение, тренер посоветовала все время выбирать разные маршруты.
Для бега стоит выбрать специальную обувь, а также подобрать теплую одежду, чтобы не заболеть простудой.
«Кроссовки должны иметь специальную амортизацию, которая бывает в пяточной области подошвы и у носка. Размер тоже должен соответствовать размеру вашей ноги. Великоватые кроссовки старшего брата для серьезных занятий бегом не подойдут», — отметила Новикова.
