Привет друзья!!!
Вот мы определились с целью наших тренировок, теперь нужно определиться где, чем и в чем мы будем тренироваться.
Первый вопрос - где? Так как площади для тренировок гиревой спорт требует мало, то мест таких найти можно много. Вы можете тренироваться дома, на балконе, в гараже, во дворе дома, в залах учебных заведений, спортзалах предприятий, залах ДЮСШ, коммерческих залах и так далее. Я для себя имею на сегодняшний три места тренировок – это одноименный нашему клубу коммерческий зал – спортивны клуб «Богатырская сила», зал Омского государственного медицинского университета и могу в форс-мажорном варианте потренироваться у себя в кладовой, где оборудовал помост и имеются гири, не раз моя кладовочка выручала меня в подготовке даже к Первенству России и Мира. Так что мест для тренировок достаточно разнообразно.
Далее – чем? Понятно же гирями, но где их взять? Самый лучший вариант найти зал с хорошим набором гирь, будь то коммерческий зал, зал учебной или промышленной организации. Но если вы тренируетесь дома, то конечно придется создавать набор гирь самому. Благо мест где их приобрести достаточно, хотя и цены на гири подросли. Можно купить в магазинах, интернете или поспрашивать у друзей и знакомых, которые давят ими капусту. Желательно выбирать спортивные гири, а не фитнес и не кроссфитнес гири. Они не позволят нормально тренироваться. Кроме стандартных соревновательных гирь (16, 24, 32 кг) для тренировок потребуются промежуточные гири (18, 20, 26, 28, 30), облегченные (4,6,8,10,12,14), а возможно кому-то и утяжеленные (36,40 и тд). Их можно приобрести или переделывать стандартные гири облегчая или утяжеляя их.
И наконец - в чем? Одежда: шорты или велосипедки, не берите обычные длинные шорты, которые ходите на пляж, лучше наверно даже заменить их на беговые трусы, так как в рывке не очень в них работать; верх – футболка с короткими рукавами, если у вас рывковая тренировка можно использовать майку или футболку без рукавов. Обувь – лучший вариант это штангетки, но на первое время пойдут кроссовки с твердой подошвой. Не тренируйтесь в обуви с мягкой амортизирующей подошвой для бега. Ничего хорошего из этого не получиться.
Так же потребуется тяжелоатлетический пояс и бинты. Не берите бумажные жесткие пояса, потратьтесь один раз на хороший кожаный пояс, и он прослужит вам и вашим детям.
Вот вы оделись, обулись нашли место для тренировок или подготовили его в домашних условиях, мотивировали себя целью - можно начать тренировки.
Напишите в комментариях в каких места тренируетесь вы, как создали условия для тренировок? Буду раз вашему участию в работе клуба, спасибо что дочитали до конца текст, собираем 100 подписок, чтоб нам было веселее.