Лёгкость в теле, тонус в мышцах и стройная фигура - отличное дополнение к образованию и чувству юмора любой девушки.
Если настроения нет, шея ноет, спина скрипит, тело потеряло грацию, а движения стали, как у железного дровосека, то срочно выделите себе хотя бы 10 минут на разминку в день. А лучше 30!
Эти простые действия быстро помогут прийти в форму:
ВЫПАДЫ
Это одно из лучших упражнений для красивых и стройных ног. Хорошо растягивается задняя и передняя поверхность бедра, а также внутренняя, если делаете выпады в сторону. При этом тазобедренный сустав приходит в движение, ощущается приток крови к органам малого таза, а с ними и либидо. Вот увидите — жизнь заиграет новыми красками.
ПЛАНКА
Уникальное упражнение без всякого движения. Отлично помогает сжечь лишний жир. К тому же, благодаря планке, вы укрепите мышечный корсет, который поддерживает ваш позвоночник. Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам поддерживать прямую осанку и ровную спину.
ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ
Забудьте про лифт. И вообще ходите пешком. Помните про 10 000 шагов. Очень хорошо тонизирует и прекрасно избавляет от бессонницы. А высыпаться нам, девочкам, очень важно.
А еще улыбайтесь. А лучше смейтесь. Если смеяться каждый день по 15 минут, то за год можно скинуть пару лишних кг — доказанный факт☝🏻😊
Красивая фигура, легкость и хорошее настроение — это ваша уверенность и привлекательность. Главное — делайте все с удовольствием и ловите восхищенные взгляды.
А еще подпишитесь на мой канал, чтобы найти свою пару, создать гармоничные отношения и жить счастливо❤️
