Хотите напрочь отбить у себя желание делать дела - введите систему наград. Заканчиваю проект - покупаю себе новую сумку. Дочитаю конспект - съем пирожное. Это сработает 1-2-10 раз, но рано или поздно вам перестанет хотеться делать что-либо вообще. Наступит апатия. Потому что такая стратегия лишает психику найти удовольствие в самом деле или придумать, как можно его скрасить, чтобы легче переносить процесс.
Хотите вдобавок перестать достигать поставленных целей - введите систему наказаний. Съем бургер - завтра буду сидеть на одном сельдерее или бежать на ненавистной дорожке час. Психика будет сопротивляться этому отчаянно, потому что движение к радости - самое естественное для нас. Если вы не найдёте как добавить большей радости чем привычная, а вместо этого станете наказывать себя за каждое удовольствие, вы не полюбите спорт, бургеров будет хотеться постоянно. А вы будете разочаровываться в себе снова и снова.
Хотите еле-еле вывозить свою жизнь - забудьте про “нравится” и концентрируйтесь всеми силами на надо (помыть пол, сварить обед, заплатить налоги, сделать таблицу в эксель). Отложите любое “нравится” до тех пор пока все “надо” не будут сделаны (то есть навсегда, потому что “надо” не заканчиваются) и ждите, когда единственное удовольствие, которое вам останется - это бессмысленно листать ленту, когда давно пора спать. А потом ещё и ругать себя за это.
Жизнь не состоит из сплошных удовольствий. Если вы пытаетесь сделать жизнь таковой - вы лишаете себя будущего и закрываете возможность для реализации своего потенциала. Но жизнь не состоит и из дел, с которыми надо справиться (в этом случае вы просто перестанете чувствовать себя живым). Признайте за собой право на удовольствие. Признайте за собой обязанности заботиться о своей судьбе. Жизнь - это проживание разного опыта. И для того чтобы жить ее продуктивно и счастливо, попробуйте проживать сегодняшний день не закрываясь от возможности решать его задачи более радостно или хотя бы комфортно.
Ах да, и что бы ни случилось - не ругайте себя, ищите другие способы вместо тех, что у вас не работают, но главное - оставайтесь на своей стороне.
Катерина Суратова (с)
