Психолог Катерина Суратова

- ты можешь быть взрослым, серьезным, скептичным, контролирующим, руководить сложными процессами и людьми, но видишь Ее и робеешь, потеешь и сердечко бьется чаще. Ты можешь быть спокойной, умной, рассудительной и принципиальной, но на утреннике своей трехлетки вдруг расплакаться от умиления. Вы можете пройти вместе огонь, воду и совместные роды, кризисы и потери, радости и проблемы, но смотришь как он готовит завтрак или раскладывает покупки в супермаркете и внутри тебя шевелится жизнь, потому что он - по-прежнему самый лучший...

Думаю, люди у которых мир в душе, никогда не будут ярыми борцами против чего бы то ни было. Только давайте без крайних примеров, типа насилия над детьми - с этим и так все понятно. Я о простых бытовых вещах - кто что ест, кто как воспитывает детей, спорт, гаджеты, сахар, стиль жизни, микроволновки, религии, режим дня, прививки, лекарства, одежда… разные жизненные выборы. Иметь мнение, свою философию, конечно, классно. Но тот, кто ее сформировал, никогда не будет категоричен. Такой человек оставляет...

Комфорт становится новой религией. К сожалению, психология этому частично способствует. Когда я вижу вот эти «я сплю 9-10 часов, хожу 20 тыс шагов, 10-ступенчатый уход, 2 книги в неделю, трекер привычек, сон в 21:00, измеритель влажности, 3 часа в тишине и бесконечный подсчет всего на свете» мне хочется сказать - ЧТОБЫ ЧТО? Мы как-то забыли, что хорошая жизнь - это вообще не про комфорт. Безопасность - да. Но хорошая жизнь очень часто совсем не комфортная жизнь. Люди работают над созданием книг,...

Как мы воспитываем детей и себя в эпоху цифрового контента и блогинга. Ничего не навязываю, как кому правильно не знаю, делюсь тем, что имею: 🌿 В приоритете реальные переживания, чтобы не потерять вкус к жизни (походы, поездки, настольные игры, спорт, книги, океан, живое общение) 🌿 Отдыхать, бездельничать, делать то, что интересно даже если это бесполезно - норм; заполнять себя рандомным контентом - не норм. 🌿 За поддержкой, поглаживанием, любовью, когда они нужны, идем к своим близким. 🌿 Поддерживать отношения с помощью интернета - да...

Пошаговая инструкция: 1. Как только вы это осознали, постарайтесь не скатываться еще ниже. Но и не пытайтесь резко вставать (делать вид, что ничего не произошло) - вы скоро упадете снова, но на этот раз скатитесь еще ниже. 2. Поэтому зафиксируйтесь там, где вы себя обнаружили. И задайте вопрос - что конкретно вызвало такое мое состояние? Назовите событие вслух. Максимально конкретно и фактически - то есть не вашу интерпретацию а именно ответ на вопрос - что произошло («мне не позвонили», «сломался...

Иногда мне хочется сбрить волосы и уехать в Непал, мыть посуду в монастыре, медитировать и смотреть на горы. Я уже сбривала волосы и жила несколько лет почти в полном уединении, а еще - построила небольшой бизнес, получила хорошее образование, умею работать. И хочу сказать что все это даже рядом не стояло с тем, как сложно быть просто женщиной. И думаю, что большинство женщин, к сожалению, привыкли этого не замечать. Какие сложные метаморфозы постоянно проделывает женское тело. Какие вечно сложные отношения с внешностью, с весом, старением, с менопаузой...

Процесс который всегда происходит в одиночестве - это сепарация. Сепарация не та, которая детская от родителей, а которая взрослая от других взрослых. Когда человек перестает слышать голоса других и начинает слушать свой внутренний голос. Однажды голос велит оставить старое и отправиться в путешествие. Это может быть про уйти с престижной работы на непрестижную, иногда про переезд в деревню или про переезд в мегаполис, иногда про отказ рожать детей или про многодетность, иногда про религиозность, иногда про выход из общины, иногда про смену профессии...

Столько одиночества в теме смерти. Мы соприкасаемся с ней не только когда умираем, но когда теряем, рожаем, болеем, грустим, засыпаем, сновидим, ищем смысл, разъезжаемся, расстаемся, проходим через кризисы, прощаемся с близкими и встречаемся с ними вновь. А западный мир говорит нам развейся, забудься, не думай о грустном. Даже блоггеры в сторис штрихуют это слово, чтобы не упали охваты (читай: чтобы случайно кого-то не напугать). И вот мы имеем одиночество. Одиночество тех, кто уходит или просто болеет, потому что от него многие отворачиваются как будто бояться заразиться...

Если вы что-то чувствуете - значит, речь идет о ценностях. Если чувство «греет» - вы приобретаете ценность. Если чувство «болит» - утрачиваете. В первом случае надо суметь напитать себя переживанием радости, во втором - встретить грусть. Чем сильнее чувства - тем большая ценность затронута. Когда вы понимаете, о какой именно ценности идет речь в каждом конкретном случае - это помогает проживать ситуации с достоинством, наполнять жизнь хорошим, разрешать конфликты, не падать в болото отчаяния, проживать смысл и соединяться с ценностью жизни...

Плохая доброта - это та, которая не применяется к самому себе. Представьте, что вы живете в пустыне и у вас есть только ведро воды. Надо строить колодец. Соединяться с другими колодцами, создавать систему водоснабжения. Работы много, но шаг за шагом получится. На каждой глубине вас ожидает какое-то количество ресурсов - чем глубже и обстоятельнее колодец - тем больше почвы вокруг из него может орошаться. Но пока вы роете его, вам самому надо из чего-то пить. Ну просто хотя бы до того, чтобы дожить до момента когда вокруг будет зелень и изобилие...

Исправить можно только то, что еще не произошло - это строчка из йога-сутр Патанджали (исторически и практически самый важный текст по йоге). Что это значит? Что если вы сейчас допускаете плохое обращение со своей жизнью, вы будете иметь дело с последствиями этого вечно. Всегда. Серьезно. Если вы сегодня допускаете плохое отношение с телом - вы будете расхлебывать это всегда, даже если завтра начнете вести великолепный образ жизни (но вы не начнете, потому что нет никакого «завтра», есть только сейчас)...

Ведь чтобы поднять себя с дивана и идти проживать ценности - нужны силы. Даже если тебе действительно нравятся спорт, природа, учеба, музеи, кулинария или любое другое созидание, чтобы поднять себя на него нужны силы. Где их взять? Мой опыт работы с этой темой говорит, что в первую очередь имеет смысл проверить утечки. Огромное количество психических сил уходит: • На контроль, тревогу и борьбу со страхами. Это просто бездонная черная дыра, затягивающая всю психическую энергию. Помочь может старая добрая терапия (в некоторых случаях требуется медикаментозная поддержка и это ок, не стоит бояться), спорт и медитации...