Разрешить себе получать удовольствие
Балахонская Г.В.
Написала я, дорогие друзья, на днях статью Хотим ли мы прикладывать усилия, чтобы развиваться?
Про то, что то, что мы делаем, хорошо бы делать с удовольствием.
А для этого надо научиться это самое удовольствие разрешить себе получать!:)
Потому что, что бы мы ни делали, а мы тратим на это свои силы.
Только когда мы делаем то, что нам нравится, мы этого особо не ощущаем.
Потому что удовольствие или даже просто удовлетворение нас наполняет таким драйвом, что силы словно бы черпаются из самих этих наших действий:)
То есть, естественно, какие-то энергозатраты-то всё равно происходят - иначе б и никаких действий бы не было!:))
Но только то чувство удовлетворения, которое мы получаем, когда делаем с удовольствием, даёт нам доступ к таким нашим внутренним ресурсам, что это ого-го как заряжает! Простите мой французский:)
Да, и конечно, потраченная энергия требует восполнения - по природе это так! То есть напряжение должно чередоваться с отдыхом - для компенсации затраченного. Ну, оно естественно.
Только когда мы отдыхаем после действий, которые нас радовали, мы и отдыхаем полноценно.
Вот вспомните, друзья, как сладко вам спалось после того, как наигрались в детстве вволю?:)
То есть в таком случае мы максимально расслабляемся.
А ведь когда этот сон после чего-то беспокоящего и неприятного, так такой сон сладким с трудом можно назвать. Там толком и не расслабляешься. А часто и во сне дёргаешься от беспокойства. Если вообще спишь.
То есть, может, и отдыхаешь (ну хоть как-то), а силы как-то не очень-то и прибывают.
И получается, такие действия, которые "через не могу", не то что не дают толком доступа к своим внутренним ресурсам, а словно выкачивают остатки того, к чему хоть как-то доступ получили.
Ну и, понятное дело, в жизни полно дел, которые делать не хочется, но - надо.
И, конечно, делать их приходится. Иной раз прямо-таки, как говорится, ломая себя через колено. Ну, так говорится оно, может, и с большой долей иронии или даже сарказма.
То есть усилия, чтобы делать такие действия, затрачивать приходится очень даже немаленькие. Со стиснутыми зубами.
Как можно себе помочь?
Ну, можно, как вариант, использовать совершенно замечательный инструмент ЗАТО:)
Вот как он работает.
В общем-то довольно просто:)
Мне не нравится делать это, зато там есть вот то! То, что для меня интересно, важно, приятно - можно добавить любое привлекательное для вас качество.
Главное - сакцентировать на нём своё внимание!
Мне не нравится гулять в дождь, зато какой воздух промытый и свежий! Аж вкусный:)
Мне не нравится, что ноги могут промокнуть, зато я могу обновить свои новые резиновые сапоги!:)
Ну и так далее.
Пример, друзья, я привела, конечно, до предела примитивный:) Это для иллюстративности - как этот инструмент ЗАТО можно применять с пользой для себя:)
На это "зато" можно смотреть с любого уровня. Хоть с самого низового сиюминутного, хоть с эпохально-глобального.
Какую задачу перед собой ставим, оттуда и смотрим.
Можно понять, что всегда есть оборотная сторона у любой медали. Значит, надо её увидеть.
То есть всегда есть и плюсы и минусы. Даже если они неочевидны.
Это закон диалектики.
Когда-то написала я про это статью Любая палка о двух концах
Вопрос может стоять и так - а чему я научусь в результате этих своих действий?
Какой опыт, важный для себя, я могу из этих действий извлечь?
Как я могу, в конце концов, в результате ещё больше поумнеть?:)
Поэтому предлагаю разрешить себе получать удовольствие от плюсов, которые прячутся за минусами:))
Кстати, иногда не очень-то они и прячутся:) И если б только мы себе их
разрешили...:)
В общем, дорогие друзья, имеет смысл научиться смотреть на вещи более широко. Чтобы увидеть что-то привлекательное для себя там, где вроде его изначально было не видно:))
В этом, кстати, очень может помочь работа с понимающим психологом.
Просто этим нужно заниматься!
Ну и - дорогу осилит идущий!
Благодарю вас, друзья, за ваше внимание!
14 февраля 2023
И мои статьи вы также можете прослушивать в аудиоверсии
На мою консультацию можно записаться здесь на сайте
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
или через WhatsApp, Telegram, Viber по тел. +7 (916) 614-83-92
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru