Терапевт Ольга Чиркова рассказала, что при помощи упражнений на пресс не получится избавиться от жира в области живота и боков. Она отметила, что необходимо в комплексе правильно питаться и не забывать о важности качественного сна, а также кардио и силовых тренировок. Это всё поможет вместе с упражнениями на пресс достигнуть результата.
По словам эксперта, необходимо избавиться от быстрых углеводов, солений, трансжиров и копченостей. Важно включить в рацион овощи, фрукты, белки и зерновые.
Доктор отметила, что необходимо подсчитывать калории, так как для похудения их должно быть в небольшом количестве. Она добавила, что кардио и силовые тренировки нужно чередовать. Эффективным также является лимфодренажный массаж и кинезиотейпирование проблемных участков тела.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
Ранее «Южный Федеральный» сообщал, что эндокринолог Флоренс Комите рассказала, что худеющие на инъекциях от диабета теряют больше мышц, чем жира.
