Наверное, не будет дня, чтобы в СМИ не появлялась информация о новой диете, после которой килограммы худеют самостоятельно. Но слышали ли вы о этой диете? Это не диета в полном смысле этого слова.
Идеальные формы - мечта каждой женщины. К сожалению, большинство из них часто пытаются добиться этого с помощью жестких диет, рискуя своим здоровьем. Часто бывает достаточно. Правильная комбинация сахаров, жиров и белков и килограмм летает сама по себе. И это как раз тот принцип, на котором основана программа.
Перезагрузить тело
Программа должна изменить подход к питанию в течение тридцати дней. За это время привычки в еде излечиваются за счет исключения всех ингредиентов, которые не приносят пользу организму. Так что откажитесь от сладкого, алкоголя, курения и, прежде всего, от переедания. Все это продлиться тридцать дней и наблюдать, что происходит с телом.
Без голодовок!
Принцип программы основан на поедании порций, чтобы вы не голодали между ними. Если это произошло, порции нужно откорректировать. Каждое блюдо должно содержать лучшие сезонные овощи и яйца или мясо. Вы считаете, что такая диета стереотипна? Это не так. Благодаря программе вы узнаете, сколько, например, видов овощей существует, и вы их еще не пробовали. Кроме того, вы можете выращивать большинство овощей самостоятельно, из остатков. Как мы здесь писали. Итак, давайте постепенно представляем, что нужно исключить из меню и, наоборот, что добавить в него.
Что не есть
- без добавления сахара, даже меда, стевии, кленового сиропа
- алкоголь
- табачные изделия
- без хлопьев
- отказаться от всех бобовых, включая тофу, темпеху или соевый соус
- без молочных продуктов
Если вы курите, но не можете отказаться от этого, то постарайтесь минимизировать количество табака, хотя бы на этот месяц! Но не следует резко бросать, ведь есть возможность обратного эффекта.
Что есть
- мясо, рыба и
- яйцо
- овощи
- фрукты
- полезные масла, орехи
Начало трудное
Это будет непросто, рассчитывай на это. Если вы привыкли есть выпечку или йогурт на завтрак, пасту на обед и то, что осталось от обеда на ужин, вам будет очень трудно. Вы, вероятно, будете страдать как животное в течение первых нескольких дней, но через несколько дней ваше тело привыкнет к этому и научится распределять свою энергию все утро, чтобы не чувствовать голода до обеда. Вы даже удивитесь, сколько у вас есть. Например, белок должен быть размером с ладонь (или две, когда вы чистите кожуру), а овощей должно хватить на всю остальную тарелку. Жиры являются частью еды, и их размер измеряется большим пальцем или горстью, в зависимости от вида. Так что смело делайте это.
Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы почерпнули для себя что-то новое. Поставьте лайк этой статье, если она вам понравилась, так-же заходите и подписывайтесь на мой канал, я буду выкладывать полезные и очень интересные темы. Не забудьте так-же прокомментировать эту статью. Удачи !
