- Друзья, всем привет. Читая комментарии к своим публикациям, я понял, что для многих людей переход на тренировки два раза в неделю является серьёзной проблемой. Ведь все привыкли выкладываться на 110 % ожидая такого же отклика от своего организма в виде роста силы и мышечной массы. Как правило, результат становится ровно противоположным и вместо мышечного роста наступает плато, а в худшем случае переутомление ЦНС и полный отказ от тренировок.
- Когда я переработал свою программу тренировок на двух разовую, то поначалу мне было не комфортно тренироваться, так как казалось, будто я недорабатываю.
- К двухразовым тренировкам я пришёл из-за того, что не было возможности тренироваться чаще. И спустя некоторое время я был сильно удивлен тому, что начали расти силовые результаты в упражнениях и как следствие рост мышечной массы.
- Моя тренировка длилась примерно 2,5-3 часа, но с тренировки я всегда уходил "свежим", с желанием продолжить тренировку.
- Именно в тот момент, когда я почувствовал результат от тренировок два раза в неделю, я понял что мне это начало нравится. Эффективность от тренировок два раза в неделю возросла и желание тренироваться чаще отпало.
- Для роста силы и мышечной массы вполне достаточно тренироваться два раза в неделю, при условии оптимизированной программы тренировок. Но для компенсации гиперактивности можно заниматься каким то другим видом деятельности.
- Для перехода на тренировки два раза в неделю нужно осознавать, что программа тренировок должна быть выполнена очень качественно, соблюдая все правила и только в таком случае будет результат.
